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ウコンのはたらきを詳しく知っておこう
「二日酔いを予防してくれる」として、飲む前や飲んだ後にサッと服用する人が多いウコン。実は「ターメリック」という名前で呼ばれるときは、カレーなどに使われるスパイスとして活躍する多才な食材でもあります。ウコンに含まれるクルクミンは肝臓のはたらきをサポートしてくれるため、アルコールを摂取した後に発生するアセトアルデヒドの分解を速め、吐き気やだるさ・頭痛といったトラブルの防止に役立ちます。 また、ウコンには高い抗酸化力があり、私たちの体を酸化から守ってくれる役割も期待できます。胃腸の機能を正常化して食欲をアップさせたり、血流を促進させてサラサラの状態を保ち動脈硬化を防いだりといった一面も。動脈硬化を防ぐということはすなわち「心筋梗塞」「脳卒中」といった重大な病を防ぐことにもつながるため、日頃から摂取しておきたい成分といわれているのです。
ウコンサプリを上手に選ぶには
ウコンの含まれるサプリメントは多数存在するため、まずは自分に合う製品の選び方をおさえておくのがおすすめです。
①ウコンサプリは「形状」で選ぶ
ウコンといえばドリンクのイメージが強いですが、サプリメントの場合は味が苦手でも続けやすいというメリットがあります。小さくて飲みやすいタブレットタイプか、体内でサッと溶けて効果の実感が速いカプセルタイプか、希望に合った方を選ぶのがおすすめです。いずれも匂いや味を感じにくいだけでなく、成分を凝縮しているため効率的に摂取できるのがポイントです。
②ウコンサプリは「ウコンの種類」で選ぶ
ウコンには大きく分けて4種類が存在し、それぞれ少しずつはたらきが異なります。サプリメントとして用いられているものの多くは「春ウコン」や「秋ウコン」「紫ウコン」なので、それぞれの用途によって選ぶと良いでしょう。 ・春ウコン：食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのに最適 ・秋ウコン：クルクミンの量が最も多いため抗酸化力が高く、二日酔い予防や動脈硬化予防に役立つ ・紫ウコン：アントシアニンを多く含み、血行を促進するはたらきが強い ちなみに今回は商品をご紹介していませんが、もう一つの「黒ウコン」を含むサプリメントは滋養強壮に特化したものが多く見られます。
ウコンサプリのおすすめをご紹介！
それではさっそく、多くの中から選び抜いた人気のウコンサプリを紹介していきます。
タブレットタイプのウコンサプリ
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市でウェルネスブランドを営む株式会社ブレーンコスモス。医薬部外品から健康食品まで豊富なラインナップが用意されており、一部の製品はドラッグストアやバラエティショップなどで手軽に購入できる点も人気です。「VIO 秋ウコン 濃縮エキス粒」は、肝臓を労わりたい全ての人にチェックしてほしいサプリメント。従来製品の8倍に相当するクルクミンを配合しており、より効率的な摂取が可能となりました。パウチやボトルではなく、敢えて1つずつ個包装での梱包で鮮度を長期間保てるのもポイント。抗酸化作用の高いクルクミンに注目することで、美容目的の方も満足できる仕上がりを実現しました。
商品情報
内容量：300㎎×90粒 1日の目安：3粒 原材料：秋ウコン末/ウコン抽出物/セルロース/還元麦芽糖水飴/ショ糖エステル/微粒酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
野菜不足の方に取り入れてほしい青汁や、美味しく手軽にインナーケアができると話題のコンブチャなど、取り入れやすい健康食品を多数販売している株式会社ユーワ。「栄養補助」「美容」「強壮」など、目的に応じてカテゴリ分けされているため、お目当ての製品を見つけやすいでしょう。「お徳用ウコン粒」は、お酒を飲むシーンが多い方や、毎日何だかやる気が出ない方などにおすすめの大容量タイプ。これ一つにウコン・牡蠣・しじみなどさまざまな成分が配合されており、ウコン由来のクルクミンは50㎎も摂取できるのがポイントです。秋ウコンから春ウコンまで豊富な種類を選び抜いており、より効率的な摂取を目指したい方も要チェックですよ。
商品情報
成分：秋ウコン粉末/春ウコン粉末/ウコン抽出物/カキ肉エキスパウダー/シジミエキスパウダーなど 内容量：250㎎×450粒 1日の目安：5粒
この商品のおすすめポイント
ユウキ製薬株式会社は、販売している多くの製品を自然由来の素材から抽出した成分で構成しています。男女問わず取り入れたい成分を、通常販売から定期便まで幅広く展開。形状も粉末からサプリメントタイプ・ドリンクまで、飲みやすいものを選べるよう豊富に用意しています。「醗酵ウコン+オルニチン」は、お酒をよく飲む人や、脂質の多い食事が好きな人にピッタリのサプリメント。管理しやすいジッパー付きのパウチに入っているため、いつでも手軽に飲めるのがポイントです。ウコンを醗酵させることにより、成分の良さをより感じやすいのも嬉しいですね。旬のものを使った牡蠣エキスやしじみエキスも、通常では摂取するのが難しいほど豊富に含まれていますよ。
商品情報
成分：醗酵ウコン末/L-オルニチン塩酸塩/しじみエキス末/カキ肉エキス末/豚肝臓加水分解物末/ウコンエキス末など 内容量：250㎎×180粒 1日の目安：6～8粒
この商品のおすすめポイント
「こんにゃくゼリー」を始め、さまざまなブランド独自の製品を生み出しているオリヒロ。昭和47年に設立してからというもの、近隣のドラッグストアや薬局でその製品を見かけない日はないのではないでしょうか。そんなオリヒロが誇る健康食品分野の中でも人気なのが、「しじみ牡蠣ウコンの入った肝臓エキス」。ネーミングからも盛りだくさんな内容が伝わってきますが、実際には牡蠣エキスやしじみエキスに加え、ウコン・亜鉛・ビタミンB群・イノシトールなどお酒を飲む方ならば絶対にチェックしていただきたい成分が多数含まれています。独特の風味が特徴のこれらの成分ですが、糖衣タイプにすることで飲む際のストレスを軽減。毎日飲み続け、健康を目指したい方にもおすすめです。
商品情報
成分：豚肝臓酵素分解物/しじみエキス末/オルニチン/ウコン抽出物/秋ウコン濃縮エキス末/牡蠣肉濃縮エキス末/亜鉛含有酵母/貝Caなど 内容量：120粒/60日分 1日の目安：2粒
この商品のおすすめポイント
大阪府東大阪市にある井藤漢方製薬株式会社は、1976年の設立以来漢方を中心とする医薬品や健康食品の製造に注力してきました。中でも美容や健康に関する製品が多く、より手に取りやすく、より手軽にチャレンジしたいサプリメントを多く展開しています。「しじみの入った牡蠣ウコン+オルニチン」は、そんな井藤漢方製薬の中でも屈指の人気を誇る一品。何が入っているのか一目で分かる製品名も人気の理由といって良いでしょう。たっぷり66日分入っていてお得なのに加え、一粒一粒が小さくて飲みやすいのもポイントの一つ。愛用者の満足度は驚きの92%超えを記録しており、長期間安心して試せるのではないでしょうか。
商品情報
成分：クルクミノイド/オルニチン/牡蠣エキスなど 内容量：300㎎×264粒 1日の目安：4粒
この商品のおすすめポイント
主に病院で処方される専門的な医薬品から、私たちが普段手軽に手に取れる健康食品までさまざまな分野に精通しているゼリア新薬工業。知らず知らずのうちにお世話になっていることも多くあり、それほど身近なところで活躍するメーカーといえるでしょう。「ヘパリーゼZ」は、ゼリア新薬工業の中でも特に知名度の高い「ヘパリーゼ」シリーズの最高傑作と名高い一品。お酒をよく飲む人はもちろんのこと、健康を目指す全ての人に取り入れてほしいエキスが盛りだくさんですよ。こちらは通販限定のタイプであり、1回分が飲みやすいよう個包装となっている点も魅力的です。
商品情報
内容量：3粒×30袋 1日の目安：3粒 原材料：豚肝臓エキス/オルニチン/ウコンエキス/黒ゴマエキス/L-シスチン/結晶 セルロース/HPMC/ステアリン酸Ca/糊料/ケイ酸Ca/HPC/カラメル色素/ グリセリン
この商品のおすすめポイント
サプリメントガーデンは、医薬品の里ともいわれる富山県の豊かな自然を使って作られたサプリメント類を多く手掛けるショップ。一般的な製品と比べても驚くほどリーズナブルでありながら、素材の良さを最大限感じられるのが特徴です。「しじみウコン&9種の滋養粒」は、1年を通して参加するさまざまなイベント事の前や、頑張りたい日の前などに飲んでほしいサプリメント。「滋養強壮」に良いとされる成分を全部で11種類も配合しており、これ一つで各方面からの疲れやアルコールのダメージにアプローチできますよ。たっぷり6ヶ月分入っていながら、わずか1,500円ほどとリーズナブル。どれを買えば良いか迷ってしまう人にも、1パックは常備しておいてほしいアイテムです。
商品情報
成分：豚肝臓酵素分解物/L-オルニチン塩酸塩/還元型ウコン抽出物/しじみエキス末/牡蠣エキス末/ビール酵母/醗酵黒ニンニクパウダー/醗酵黒タマネギパウダー/亜鉛含有酵母など 内容量：400mg×360粒 1日の目安：1～2粒
この商品のおすすめポイント
東京都中野区に本社を構え、「五つ星本舗」という名のサプリメントブランドを手掛ける株式会社プロスポーツ出版。元々はアスリート専門のメディアを運営する企業であり、そこから運動・健康・美容に欠かせない製品の開発へと活躍の幅を広げています。「肝心養」は、小さな粒をたった3つ飲むだけで良い手軽さが人気のサプリメント。これ一つで元気に生活するための栄養を丸ごと摂取できるため、いくつものサプリメントを選ぶのが大変な方でも安心です。ウコンの中からクルクミンを抽出し、より効率的な摂取が可能に。それぞれで1日の摂取量をバランス良く取り入れられるよう、配合量も工夫されています。
商品情報
内容量：350㎎×90粒 1日の目安：3粒 原材料：L-オルニチン塩酸塩/ウコン抽出物/カンゾウエキス/豚肝臓酵素分解物/ミルクシスルエキス末/結晶セルロース/マルチトール/グリセリン脂肪酸エステル/微粒二酸化ケイ素/HPMC/HPC/グリシン/L-シスチン/L-アラニン/L-グルタミン/V.B₁
この商品のおすすめポイント
沖縄長生薬草本社は、沖縄県の誇る雄大な自然の中から、ひときわ人体に良い影響を与えてくれる素材を集めて作るサプリメントが人気のメーカーです。生えている野草一つとっても栄養が溢れているように、自然の恵みを大切にしながら健康を目指せるのが特徴です。「琉球 酒豪伝説」は、これまでに6,000万包を超える販売数をたたき出した人気の製品。タブレットの全てが植物素材でできており、取り入れる成分にこだわりのある方も安心です。中でもウコンは100%沖縄産のものを使っており、クルクミンをはじめとする成分もたっぷりと摂取できますよ。さらにはグァバやハナショウガ・ハーブジュリコンなど、健康面にも美容面にも良い成分が盛りだくさんです。
商品情報
内容量：15粒×6包 1日の目安：15粒 原材料：乳糖/春ウコン/沖縄皇金/グァバ/ギムネマシルペスター/紫ウコン/無水結晶ブドウ糖/ハナショウガ/硬化ナタネ油/コンスターチ/マンジェリコン/ジュリコン
カプセルタイプのウコンサプリ
この商品のおすすめポイント
サプリメントを探そうと思ったとき、必ず目に入るといって良いほど豊富なラインナップを有するのがDHCです。手軽に持ち運べるパックタイプで、必要な成分を選んで組み合わせるのもおすすめ。それぞれ試しやすい30日タイプから大容量の90日タイプまで、用途に応じて選ぶことができます。「濃縮ウコン」は、その名の通り小さなカプセルの中にウコンエキスを240㎎も詰め込んだサプリメント。秋ウコン・春ウコン・紫ウコンの3種類を組み合わせ、アルコールのお供としてはもちろん毎日の健康習慣や美容目的での摂取もおすすめです。ウコンの香りや味が気にならず、サッと飲めるのも人気のポイントといえるでしょう。
商品情報
内容量：300㎎×60粒 1日の目安：2粒 原材料：オリーブ油/ウコン濃縮エキス/ゼラチン/グリセリン/ミツロウ/レシチン/酸化防止剤ビタミンE
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市にあるキューサイ株式会社は、「コラリッチ」をはじめとするコラーゲン化粧品や、臭みがなく飲みやすい青汁製品などの健康食品でおなじみの企業です。普段より少し成分にこだわった製品を使いたい方や、健康のために簡単なことから始めてみたいという方にピッタリ。若い世代はもちろん、年配の方からも注目されているメーカーといえるでしょう。「秋ウコン」は、黄色でおなじみの秋ウコンをデザインした分かりやすいパッケージが印象的な製品。クルクミンをたっぷりと配合しているため、抗酸化力が高く若々しさを保ちたい方にもおすすめです。1粒わずか62円ほどとチャレンジしやすい価格帯のため、最初の一歩として取り入れてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量：450㎎×30粒 1日の目安：1粒 原材料：深海鮫肝油精製油/ごま油/ウコン末/ウコンエキス末/ゼラチン/グリセリン/ミツロウ
この商品のおすすめポイント
大塚製薬の人気サプリメントブランドであるNature Made。その名から連想される通り、自然の力を使って健康を手に入れられる栄養豊富なサプリメントが特徴です。イエローカラーのボトルは日本でも手軽に入手しやすく、店舗で見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。「ターメリック クルクミン」は、ウコン由来のスパイスであるターメリック、そしてその黄色成分であるポリフェノールの一種・クルクミンを配合したウコンサプリメント。ターメリックの解毒や消化促進作用に、クルクミンの抗酸化力をプラスし、男女関係なく摂取できるおすすめの製品に仕上がっています。胃腸の弱さや肌トラブルに悩んでいる方もぜひ一度試してみてくださいね。
商品情報
内容量：60粒 1日の目安：1粒
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市にある株式会社和漢は、健康を目指す全ての人にチェックしていただきたいサプリメントや健康食品を多数取り扱っています。「和漢の森」と名付けられたブランドの中には、独自のオシリーズ「白井田七。」をはじめとするさまざまな製品が盛りだくさん。その種類は、サプリメント業界でも屈指の数を誇ります。「肝臓チャージ+オルニチン」は、しじみ270個分のオルニチンに加え、牡蠣や黒にんにく・マカ・生姜やウコンといった活力を担う成分を15種類も取り入れているのがポイント。従来の牡蠣エキス・しじみエキスサプリにありがちだった独特の匂いを感じさせないソフトカプセル状で、毎日飲む場合もチャレンジしやすいでしょう。
商品情報
成分：豚肝臓水解物/オルニチン/亜鉛含有酵母/しじみエキス末/有機田七人参粉末/ウコンエキス末/ショウガ末/シナモン末/ネズミモチエキス末/クコの実エキス末/発酵黒ニンニク末/マカ末/牡蠣エキス末など 内容量：180粒 1日の目安：6粒
この商品のおすすめポイント
PILLBOX は、安全かつスペックが高く、ユニークなサプリメントを企画・開発するという志で2002年7月に設立したメーカーです。英語で「くすり箱」を意味する名前には、「あなたの健康に少し役立ちたい」という願いが込められています。こちらの「乾杯ウコンGOLD」は、ウコン由来の有用成分「クルクミン」を200mg配合しているのが特徴。L－シスチン、ビタミンC、バイオペリンⓇ(*バイオペリン®は米国サビンサ社の登録商標です。)（黒胡椒成分）、ナイアシンなども配合されているのがポイントです。リニューアルによりビタミンB群（B1,B2,B6）が追加しパワーアップ！1粒ずつ切り分けができるので、携帯にも便利です。
商品情報
原材料/ウコン抽出物（インド製造）、澱粉分解物、黒胡椒抽出物／HPMC、L- シスチン、ステアリン酸カルシウム、ニコチン酸アミド、V. C、V.B1、V. B2、V. B6、二酸化ケイ素/内容量 2.15g （430mg×5粒） ［5回分］/1日の目安：1粒
この商品のおすすめポイント
誰もが追い求めているといっても過言ではない「美」そして「健康」に関わる製品を広く取り扱い、サプリメントの販売から化粧品の開発、成分の抽出などに関わる企業「株式会社ファイン」。自社製品はもちろん、抽出した成分を使った他社製品にまでも広く精通し、業界になくてはならない存在です。そんなファインのサプリメントの中でも、ひときわ豪華で目を引くのが「金のしじみ・ウコン 肝臓エキス」。毎日疲れている人にはもちろんのこと、タンパク質の合成に関わり美肌に欠かせない「亜鉛」もたっぷり含み女性にもおすすめの一品です。飲みやすいソフトカプセルタイプで、疲れたとき以外にも継続して続けられるでしょう。
商品情報
内容量：90粒 1日の目安：3～6粒 原材料：サフラワー油/ゼラチン/豚肝臓水解物/亜鉛酵母/しじみエキス末/ウコン抽出物/クスリウコン末/オルニチン/グリセリン/ミツロウ/カカオ色素/グリセリン脂肪酸エステル/酸化防止剤/ビタミンB1/ビタミンB6/ビタミンB2
この商品のおすすめポイント
埼玉県さいたま市にある医食同源ドットコムは、企業名に込められた「食から学ぶ健康生活」を元にさまざまなサプリメントを販売しています。同じ成分であっても自社こだわりの組み合わせを採用したり、いかなる環境でも安定しているかといった試験を繰り返したりと、より安心して続けられる製品作りを続けています。「PREMIUM高濃度ウコン」は、200㎎とたっぷりのウコンに酵母・オルニチン・牡蠣エキスを加えた元気の出るサプリメント。まさに「プレミアム」と呼ぶにふさわしく、それぞれの成分を限界まで配合しています。
商品情報
内容量：40粒 1日の目安：2粒 原材料：ウコン抽出物/酵母エキス末/コーンスターチ/L-オルニチン塩酸塩/牡蠣エキス末/ゼラチン/シェラック/ステアリン酸カルシウム/微粒二酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
他にはない、それでいて悩みにピッタリとアプローチしてくれるサプリメントの開発を手掛けるセラバリューズ。最新の技術をどんどんと取り入れ、常に私たちの健康的な生活を支えてくれています。機能性表示食品など、厳しい基準をクリアした製品が多く販売されているのも魅力的ですね。「セラクルミンM」は、高吸収クルクミンを1粒に90㎎配合することで、認知機能の低下を防ぐはたらきが期待できるサプリメント。年齢を重ねるにつれ物忘れが激しくなるなど、誰にでも起こり得るトラブルにアプローチしてくれますよ。自身でチャレンジするのはもちろん、家族の健康のために取り入れるのもおすすめです。
商品情報
内容量：60粒 1日の目安：2粒 原材料：コーンスターチ/ウコン色素/HPMC/ステアリン酸カルシウム/着色料二酸化ケイ素
多才なウコンサプリで健康的な毎日を
日頃からスパイスカレーを欠かさずに食べている人でもない限り、ウコンを毎日摂取するのは難しいもの。手軽に補えるサプリメントをチェックし、匂いや味に影響を受けることなく長期間続けてみてはいかがでしょうか。美味しく元気にお酒を楽しめるだけでなく、日々の健康にも一役買ってくれるはずですよ。
