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生姜のはたらきって一体何？
「生姜は体をあたためる」というイメージが強いですが、実はそれ以外にもさまざまなはたらきが期待できます。 ・血行を良くして体をあたためる ・代謝を上げてむくみを改善する ・殺菌効果 体をあたためるはたらきがあるのは、生姜に含まれる「ショウガオール」という成分。一般的には生姜をあたためて調理することで生まれるため、スープや鍋料理などで摂取できます。 これに対し生の生姜は、水分の代謝をアップさせむくみを改善してくれる「ジンゲロール」が豊富です。汗をかきにくく排出がうまくいかない人などは、薬味など生の状態で生姜を取り入れるのがおすすめです。 また、ジンゲロールがあたためられてショウガオールへと変化する過程では、強い殺菌効果がある「ジンゲロン」が生成されます。一部では薬としても使われており、風邪の予防などにも役立ちますよ。
生姜サプリの選び方
食事から生姜成分を摂取することも大切ですが、手軽に補う手段としてサプリメントを検討しておくことも大切です。まずは気になるサプリを選ぶために、膨大な製品の中からあなたに合う一品を絞り込む方法をご紹介します。
①生姜サプリは「形状」で選ぶ
生姜を含む健康食品は、粉末タイプやドリンクなどさまざまなものが販売されています。しかし、味が苦手だと感じると、なかなか続けられなくなってしまうもの。ぜひタブレットやカプセルなどのサプリメントから選び、手軽に摂取できるものを見つけてみてくださいね。 タブレットの場合、1粒のサイズが小さいものが主流であり、水などでサッと飲める点がおすすめです。1回分の量が多くなりやすいため、気になる方は「1日1粒」などの製品を選ぶと良いでしょう。 これに対しカプセル剤は、体内で溶けやすく成分の良さをふんだんに感じられるというメリットがあります。加熱に弱い成分などもそのまま閉じ込められるため、より安心して摂取できますね。
②生姜サプリは「+αの成分」で選ぶ
生姜は漢方にも使われる素材なので、サプリメントの場合も+αとして漢方関連の成分が含まれているものが多く販売されています。代謝アップを目的とするダイエット系サプリなのか、はたまた冷え性などで体をあたためながらぽかぽかと過ごすためのサプリなのか、希望に応じて選んでみてくださいね。 追加成分だけでなく、素材の産地がハッキリしているものや、国内工場で生産されたものなど安全性の高い製品にも注目です。
生姜サプリの人気製品を一挙ご紹介！
続いて、多くのファンを抱える人気の生姜サプリを見ていきましょう。
タブレットタイプ
この商品のおすすめポイント
サプリメントを選ぶのが初めての人にとって、体に良い成分を決めるのはなかなか難しいものです。そんな「ハードルが高いな」と感じている方におすすめなのがリーズナブルなオーガランドのサプリメント。随時100円サプリを販売するなど、よりチャレンジしやすい魅力がたくさん詰まったメーカーです。「しょうがサプリ」は、体内の酵素がもっとも活発にはたらくとされる「体温37℃」を目指して体をあたためられるサプリメント。暑いときには発汗を促し、寒いときには熱を閉じ込める生姜は、まさにオールシーズン必要な素材の一つです。これを手軽なタブレットに凝縮した本製品は、長年健康のお供となること間違いないでしょう。
商品情報
内容量：300㎎×60粒 1日の目安：2～3粒 原材料：生姜末/サンザシ末/梅肉エキス末/ゆず末/ブラックペッパー末/乳糖/結晶セルロース/ショ糖脂肪酸エステル/微粒二酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
栃木県佐野市にある遠藤食品株式会社は、主に生姜を使った食品やサプリメントを販売する企業です。公式サイトは「おひさましょうが」という名前で、大自然の元で育った栄養豊富な生姜をイメージする点も魅力的ですね。「黒しょうがタブレット」は、60年間以上の生姜に関する知識と経験を総動員して作られた最高傑作。正式販売前にはクラウドファンディングで見事目標を達成し、無事製品化を果たしました。黒生姜に含まれるポリメトキシフラボンが代謝をアップし、脂肪を優先的にエネルギーへと変えてくれる優れもの。痩せるためだけでなく、体型維持や引き締めにもおすすめです。
商品情報
内容量：62粒 1日の目安：2粒
この商品のおすすめポイント
長年トップを独占する人気製品「にんにく卵黄」をはじめ、滋養健康食品を手広く販売する健康家族。耳なじみの良いテーマソングと共に、長年記憶に残っている方も多いのではないでしょうか。「にんにく生姜」は、健康家族が得意とするにんにくにたっぷりのショウガオールを加えたサプリメント。小さな粒は1日に1～3粒程度ずつ調節しながら飲めるため、状態に合わせて続けやすいですよ。九州産の生姜とにんにくはいずれも有機栽培を徹底しており、農薬を一切使わず人体への影響面でも安心です。にんにくの持つ血行促進作用は、体をあたためるだけでなく生活習慣病の予防にも効果が期待されています。辛味などが苦手で、にんにくやしょうがを食べられない方にもピッタリです。
商品情報
内容量：31粒 1日の目安：1～3粒 原材料：にんにく粉末(国内製造)/乳糖/デキストリン/しょうがエキス/ミルクカルシウム/にんにくの芽エキス/結晶セルロース/酵母細胞壁/植物油脂/グリセリン/カルナウバロウ/(一部に乳成分・大豆を含む)
この商品のおすすめポイント
健康食品や化粧品の専門通信販売企業・ロードランナー株式会社。運営サイトの名前は「三ッ星ウェルネス」であり、まさに三ッ星レベルの高品質な製品が見つかると評判です。「奇跡の麹しょうが」は、あたたかさを感じるパッケージで思わず手に取りたくなる一品。日本国内で製造された安全性の高いしょうが麹を使っており、生姜そのものを摂取するよりもショウガオールを効率的に摂取できるでしょう。さらには漢方でも注目されている和漢エキスを9種類も配合しており、体をぽかぽかとあたためる機能に優れています。体の冷えやむくみに悩んでいる方や、冷えによる脂肪の落ちにくさなどを感じている方にもおすすめです。
商品情報
内容量：280㎎×90粒 1日の目安：3粒 原材料：ショウガ麹/澱粉分解物/ヒハツエキス末/植物抽出エキス末/結晶セルロース/ショ糖脂肪酸エステル/ヘスペリジン/ビタミンE
この商品のおすすめポイント
ユービーコーポレーションは、化粧品やサプリメントの開発から販売、さらにはOEM製造までを幅広く手掛ける企業です。他では見たことがない成分の組み合わせであったり、酵素を取り入れた健康食品やスムージーが豊富なフレーバーと共に摂取できたりと、唯一無二の製品に出会いたい方にもおすすめです。一般的な生姜の中でも、ひときわ辛味成分がたっぷり含まれている「金時生姜」を使い、より体に取り入れやすい粉末へと加工、さらには飲みやすさ重視のタブレットタイプへと圧縮してできた「空と風と大地の金時しょうが」。タブレットを作る成分以外は100%生姜だけでできているため、余計な成分を取り入れたくない方でも安心です。辛くて食べにくい生姜も手軽に摂取でき、年齢を問わずおすすめの製品です。
商品情報
内容量：250㎎×120粒 1日の目安：6粒 原材料：金時しょうが末/難消化性デキストリン/デキストリン/還元麦芽糖水飴/ステアリン酸Ca/シェラック
この商品のおすすめポイント
株式会社ヘルシープラスの販売するサプリメントは、どれもAmazonや楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの大手通販サイトに流通しているのが特徴です。製品そのものは医薬品会社と協力することで、高品質かつ安全な仕上がりを実現。長期間の飲用も安心してチャレンジできます。「ナイシボーンEX」は、男性・女性を問わずダイエットサプリの中でも高い人気を誇るサプリメント。「お腹の脂肪を減らす」と大きく記載があり、機能性表示食品としてブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを含んでいます。カルニチンやヒハツなどサポート成分も豊富で、スピーディに効果を実感できるでしょう。
商品情報
内容量：60粒 1日の目安：2粒 原材料：ブラックジンジャー抽出物/唐辛子末/ギムネマシルベスタ抽出物/L-カルニチンフマル酸塩/ヒハツ抽出物/発酵紅茶エキス末/結晶セルロース/シクロデキストリン/ショ糖エステル/微粒二酸化ケイ素/CMC-Ca/L-ロイシン/L-リジン塩酸塩/L-バリン/L-フェニルアラニン/L-イソロイシン/L-トレオニン/L-メチオニン/L-ヒスチジン/L-トリプトファン
この商品のおすすめポイント
岐阜県瑞穂市にある株式会社イムノスは、健康食品と化粧品の専門販売企業です。コンセプトとするのは「健康と美」であり、いずれも追い求めたからといってすぐに手に入るものではありません。サプリメント等でコツコツと積み重ね、理想の状態を目指すための製品作りが特長です。機能性表示食品「おなかの脂肪ぱっくん」は、可愛らしいネーミングで男女問わず取り入れやすい一品。ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合しており、頑固で落ちにくいおなか周りの脂肪へアプローチしてくれるでしょう。内臓脂肪・皮下脂肪どちらに対する機能も認められており、タイプを選ばずチャレンジできます。
商品情報
内容量：150粒 1日の目安：5粒 原材料：デキストリン/麦芽糖/ブラックジンジャー抽出物/ヒハツ抽出物/澱粉/セルロース/シクロデキストリン/ステアリン酸Ca/微粒酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
東京都渋谷区にあるクレオ製薬は、主に自社製品であるサプリメントの販売を行う企業です。オンラインでの販売が主で、広告で見かけることも多いのが特徴。自然と目に留まりやすいため、ふと手を伸ばしたくなるサプリメントです。「Re-CABO」は、楽天などの大手通販サイトでランキング1位を獲得した経験もある人気製品。食事で過剰に摂取してしまいやすい糖質の代謝に着目しながら、黒生姜エキスで燃焼をサポートしたり、プロテインやデキストリンで腸内環境を整えたりと至れり尽くせり。健康的に痩せたい方や体を引き締めたい方にもピッタリです。
商品情報
内容量：30粒 1日の目安：2粒
この商品のおすすめポイント
埼玉県さいたま市にある医食同源ドットコムは、酵素や青汁などの健康食品からボディメイクサポート製品、ドラッグストアなどでおなじみの立体マスクなどさまざまな製品を販売しています。私たちが知らず知らずのうちに使っているものも多く、生活に欠かせない企業といえるでしょう。そんな医食同源ドットコムの生姜サプリは、メタボリックシンドロームを防止する目的で摂取したいダイエットサポート製品。もちろん、冷えやむくみなどの悩みで体をあたためたい方にもおすすめです。金時生姜・ヒハツ・シナモン・ヘスペリジンなど、それぞれが優秀なはたらきをする温活成分が盛りだくさん。タブレットが小さいため、年配の方も気軽にチャレンジできますよ。
商品情報
内容量：60粒 1日の目安：2粒 原材料：ショウガ/ヒハツ/ヘスペリジン/シナモンなど
カプセルタイプ
この商品のおすすめポイント
1991年に誕生した健康食品ブランド・ヨネキチ。当初自社製品よりもOEM製造が多く、その分経歴と知識を積み重ねてきました。近年は通信販売を中心に自社製品を展開し、他にはない個性的なサプリメントが見つかると評判です。「ひだまりショウガ」は、辛味成分であるショウガオールをなんと2粒で生姜2個分も摂取できるという優れもの。生姜の味が苦手でも、成分を余すことなく吸収できるでしょう。体が冷えがちな冬場はもちろん、エアコンの風で冷えやすい夏場にも重宝するサプリといえますね。レッドチリ由来のカプサイシンやヒハツ抽出物など、体をぽかぽかさせるための成分も盛りだくさんです。
商品情報
内容量：330㎎×60粒 1日の目安：2粒 原材料：大豆油/ショウガエキス/ショウガエキス末/ヒハツエキス末/ゼラチン/グリセリン/グリセリン脂肪酸エステル/コメヌカロウ/香辛料抽出物
この商品のおすすめポイント
これでもかというほどに豊富な栄養素を含んでいながら、わずか数千円や数百円の製品が多いリーズナブルさでも話題のDHCのサプリメント。まずはここからチェックすべきといっても良いほど、形状・成分・組み合わせが豊富な製品が多数登場しています。「濃縮金時ショウガ+濃縮黒酢」は、小さなソフトカプセルの中に生姜と黒酢がギュッと詰め込まれた効率的な一品。体をゆっくりとあたためてくれる生姜エキスと、何と30倍に濃縮した抗酸化力たっぷりの黒酢、そして巡りをサポートするヒハツエキスを一気に摂取できますよ。
商品情報
内容量：380㎎×60粒 1日の目安：2粒 原材料：オリーブ油/金時ショウガエキス/黒酢/金時ショウガ末/ヒハツエキス末/ゼラチン/グリセリン/グリセリン脂肪酸エステル/ミツロウ/ビタミンE
この商品のおすすめポイント
ローヤルゼリーやグルコサミンなど、「やわたといえばコレ」といったイメージの製品も多く日本になじみの深い八幡物産株式会社。1975年から活動を続け、人々が健康になるための素材を多数開発・販売してきました。「黒香醋しょうが」は、以前から人気製品であった「鎮江の黒香醋」にたっぷりの高知県産生姜をプラスし、体をあたためながらアミノ酸を摂取できる優れもの。製品になるまでに9ヶ月も熟成してできるサプリメントのため、アミノ酸の含有量もトップレベルなのが魅力的ですね。
商品情報
内容量：645㎎×62粒 1日の目安：2粒 原材料：米酢エキス粉末/紅花油/しょうが粉末 /フィッシュゼラチン/グリセリン/グリセリン脂肪酸エステル
この商品のおすすめポイント
健康食品の中でも、「機能性表示食品」をはじめとする厳しい基準をクリアした製品が特徴のオリヒロ。ダイエットをサポートしたり、時には健康を支えたりと、さまざまな用途に合ったサプリメントを展開しています。「金時しょうが もろみ酢」は、成分がたっぷり含まれることで知られる金時生姜を、これまた最大量配合した人気の製品。個々に琉球もろみ酢を加え、巡りサポートや抗酸化力などさまざまなはたらきを体感できるサプリとなりました。リニューアルを果たしオルニチンや高麗人参が加わったことで、滋養強壮の一面もプラス。これ一つで多くの悩みに寄り添える人気サプリメントです。
商品情報
内容量：120粒 1日の目安：2粒 原材料：サフラワー油/金時しょうが末/もろみ酢もろみ末/ヒハツエキス末/Ｌ-オルニチン/高麗人参エキス末/ゼラチン/グリセリン/ミツロウ/グリセリン脂肪酸エステル
この商品のおすすめポイント
リプサが本社を構える鹿児島県伊佐市といえば、自然豊かな景色と水の綺麗さが特徴の街です。そんな自然の中で生まれたリプサのサプリメントたちは、いずれも日本人の体に合いやすい配合で長く続けられるのが魅力的。こちらの「にんにく+しょうが」は、たくさんの成分が配合され価格が高くなることも多い滋養強壮サプリにおいて、1ヶ月約500円から始められるお手軽なサプリメントです。にんにくにはビタミンB1をはじめとする栄養素が豊富なため、毎日活き活きと過ごすために活躍してくれるでしょう。生姜の力で体内からあたたまりつつ、あふれ出るパワーを感じてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量：350㎎×90粒 1日の目安：1粒 原材料：デキストリン/生姜末/にんにく末/ゼラチン
この商品のおすすめポイント
「見つからないサプリはない」といっても過言ではないほど、豊富なラインナップを誇る「シードコムス」。種類はもちろん、短期で気軽に試せる少量タイプから効果を実感できる長期におすすめの大容量タイプまで容量も幅広く展開しています！ 「ブラックスレンダー」は、白・黒・炭それぞれの力を使って体内に溜まった不要なものをしっかり排出し、スリムなボディを目指すためのタブレットタイプのチャコールクレンズ。老廃物を吸着する2種類の炭をベースに、黒生姜・黒コショウ・黒酢もろみ・発酵黒たまねぎ・黒梅エキスが炭の力をサポート！さらにオリゴ糖や乳酸菌が腸内環境を整えることで、今後溜まりにくい体作りにも役立ちますよ。
商品情報
■内容量：90粒 ■原材料：ビートオリゴ糖/伊那赤松炭末/ヤシ殻活性炭末/乳酸菌末/りんご繊維/黒生姜 末/発酵黒タマネギ末/黒梅エキス末/黒酢もろみ末/黒胡椒抽出物/ 結晶セルロース/ゼラチン/ステアリン酸カルシウム/二酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
東京都目黒区に本社を構えるアムリターラ。オーガニックにこだわった自社製品を開発・販売しており、そのカテゴリは化粧品から食品まで幅広いのが特徴です。原材料へのこだわりは業界でも随一であり、いずれも国産で安心して使えるものばかりです。「スパイスフル ビューティー」は、生姜の王様と呼ばれることも多い「金時生姜」を粉末にし、ヒハツ粉末とシークヮーサー粉末を配合したサプリメント。一般的な生姜の4倍近くジンゲロールを含む金時生姜を蒸すことで、より効率的に成分の良さを吸収できるでしょう。カプセルは体内ですぐに溶けだす植物性素材を用い、細部へのこだわりを感じさせる一品です。
商品情報
内容量：370㎎×90粒 1日の目安：1～3粒 原材料：ヒハツ末/金時生姜末/シークヮーサー末/デンプン/HPMC/微粒二酸化ケイ素/ステアリン酸カルシウム
生姜の力で冷えや代謝の悪さに効率的なアプローチを
毎日の食事で補えない栄養素を手軽に摂取できるサプリメント。特に生姜の場合は味や刺激が苦手な人も多く、無味無臭で取り入れられるサプリメントが重宝されています。冷え・代謝の悪さ・風邪予防などさまざまなはたらきを担う生姜で、季節に関わらず健康的な毎日を目指してみてはいかがでしょうか。
