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ビタミンEのはたらきを詳しく見てみよう
ビタミンEは、サプリメントだけでなく化粧品を選ぶ際にも注目されやすい成分です。なぜそれだけ脚光を浴びやすいのかというと、それは「抗酸化力」が強いため。脂溶性であるビタミンEは体内の脂質が酸化し、劣化していくのを防いでくれているのです。 これに加え、ビタミンEは生活習慣病の予防にも一役買っている成分の一つ。がんや脳卒中・心筋梗塞などの原因になる動脈硬化を防いだり、悪玉コレステロールを減らしてくれたりと、毎日を健康に過ごすためには欠かせない成分といって良いでしょう。
ビタミンEサプリメントの選び方
ビタミンEの配合されているサプリメントは多数登場しているため、良い製品や自分に合ったものを見つけるのが難しいという特徴があります。まずは多くの製品から気になるものを見つけるため、選び方をご紹介しましょう。
①ビタミンEサプリメントは「ビタミンEのタイプ」で選ぶ
サプリメントに配合されているビタミンEは、以下のいずれかに分けられます。 ・天然型:抗酸化力が高く高価を実感しやすい ・合成型:比較的リーズナブルでチャレンジしやすい 合成型のビタミンEは、天然型に比べ酸化した細胞を還元する能力が弱いといわれています。そのため、どちらを選ぶか迷ったときは「天然型」と記載のあるものがおすすめ!成分表示の欄を見ると、合成型は「dl-」、天然型は「d-」のように、「l」の有無に違いがあるため判別しやすいでしょう。
②「α-トコフェロール」が入っているかもチェック
私たちが簡単に「ビタミンE」と呼んでいるのは、実はトコフェロールやトコトリエノールなどの成分を総称しているものです。どれをとってもビタミンEではありますが、中でも「α-トコフェロール」は少量で高い抗酸化力を期待できるでしょう。同じくビタミンEの仲間である「δ-トコフェロール」と比較すると、その作用は100倍にも及ぶのがα-トコフェロールの力。より高い効果を期待するのなら、パッケージをあらかじめ確認し、原材料をしっかりチェックしておくことをおすすめします。
ビタミンEサプリメントの人気製品をチェック
それではさっそく、良質なビタミンEをたっぷり含むサプリメントをご紹介しましょう。
天然型のビタミンEサプリメント
この商品のおすすめポイント
数々の雑誌に取り上げられたり、インフルエンサーがこぞっておすすめしていたりする人気製品「マイルドクレンジングオイル」をはじめ、化粧品や健康食品分野で注目を浴びているファンケル。特にサプリメント分野では、豊富なラインナップで一人ひとりの悩みにアプローチしてくれます。そんなファンケルのビタミンEサプリメントは、天然のα-トコフェロール・γ-トコフェロール・総トコトリエノールの3つをバランス良く配合。それぞれを個別で摂取するのが難しい方にもピッタリの製品です。ツルツルとしたカプセルはファンケルの得意とするところであり、飲みやすさも抜群。公式サイトのお得な定期便も要チェックです。
商品情報
内容量:30粒 1日の目安:1粒 原材料:米油エキス/α-トコフェロール/γ‐トコフェロール/加工デンプン/グリセリン/ゲル化剤/リン酸ナトリウム
この商品のおすすめポイント
さまざまな成分を組み合わせた効率的なサプリメントも多く登場する中、シードコムスがこだわっているのは「単体の成分をたっぷりと摂取する」ということ。その分豊富なラインナップを用意しており、使う人がそれぞれ組み合わせを選びやすいのが特徴です。そんなシードコムスのビタミンEサプリメントは、天然型の良質なビタミンEを濃縮した人気の一品。オリーブ油・ぶどう油・大豆油・アーモンド油など、体に良いとされるオイルを4種類も含んでいる点が魅力的ですね。1ヶ月から最大12ヶ月までまとめて購入でき、より長い目でチャレンジしたい方にもおすすめです。
商品情報
内容量:420㎎×30粒 1日の目安:1粒 原材料:食用オリーブ油/食用ぶどう油/大豆油/食用アーモンド油/ゼラチン/グリセリン/ビタミンE
この商品のおすすめポイント
「これなら続けられる!」をコンセプトに、手軽に始めやすい価格帯のサプリメントを多数販売しているオーガランド。健康系や美容系・ダイエットサプリメントを網羅しているだけでなく、スムージーなどのドリンク製品のラインナップも盛りだくさんです。そんなオーガランドのビタミンEサプリメントは、還元力の高い天然由来のビタミンEをふんだんに摂取できる一品。続けやすさを重視するオーガランドだからこそ、小さめのカプセルを1日1粒飲むだけで良い点が嬉しいですね。パッケージデザインに至るまで全てを自社で対応しているからこそのリーズナブルな価格にも注目です。
商品情報
内容量:460㎎×90粒 1日の目安:1粒 原材料:食用大豆油/ビタミンE含有植物油/小麦胚芽油/ゼラチン/グリセリン
この商品のおすすめポイント
最寄りのドラッグストアなどで見かけることも多く、化粧品から健康食品に至るまで私たちの身近に存在するDHCの製品たち。もちろん公式サイトなどオンラインショッピングでも手軽に入手でき、継続しやすい定期購入制度も充実しています。「天然ビタミンE」は、チャレンジしやすい30日分の他にたっぷり3ヶ月試せる90日分パックも人気製品の一つ。100%天然のビタミンEを配合しており、1粒で300㎎以上を摂取できます。ビタミンE以外にはカプセルを形作る成分しか入っていないため、純粋にビタミンEからチャレンジしたい方にもピッタリですね。
商品情報
内容量:335㎎×90粒 1日の目安:1粒 原材料:ビタミンE/ゼラチン/グリセリン
この商品のおすすめポイント
大塚製薬といえば、「オロナミンC」や「ポカリスエット」などからあのことを考えた清涼飲料水でおなじみのメーカーです。他にも「カロリーメイト」を代表とする食品業界にも進出しており、多方面で目覚ましい活躍を遂げています。そんな大塚製薬の一大ブランド「Nature Made」のビタミンEサプリメントは、日々生活する上で欠かせない成分であるビタミンEを効率的に摂取できる優れもの。天然ビタミンEをたっぷり配合しており、着色料、香料、保存料は無添加。老化をはじめとする美容や健康面でのお悩みにはもちろん、日の当たる場所で長時間過ごすときや、白米やスイーツなど糖質の摂取が多い方にもおすすめですよ。
商品情報
内容量:400㎎×100粒 1日の目安:1粒 原材料:大豆油/ゼラチン/V.E/グリセリン
この商品のおすすめポイント
「NOW Foods」といえば、世界的な人気を誇るサプリメントブランドです。運営元はアメリカの大手通販サイト・iHerbであり、世界のどこにいてもスピーディに希望の製品が手に入ると評判ですよ。同じ成分を扱っていてもその種類は幅広く、自分に合うものが必ず見つかるといっても過言ではありません。そんなNOW FoodsのビタミンEサプリメントは、ビタミンEと同じく私たちの生活を支えるセレニウムを配合した一品。天然のビタミンEと協力してはたらくため、両者の効果をより高めることに繋がるでしょう。たっぷり100粒が入って3ヶ月続けられる大容量タイプのため、飽きやすくなかなか続かない方にもおすすめです。
商品情報
内容量:100粒 1日の目安:1粒 原材料:ビタミンE/セレニウム/ナチュラルミックストコフェロール/ゼラチン/グリセリン/水/イナゴマメ/大豆オイル/ミツロウ/大豆レシチン
この商品のおすすめポイント
日本で認められているのはもちろんのこと、サプリメントの本場であるアメリカをはじめ、世界各国の厳しい基準を元に作られた高品質なサプリメントが特徴のソレイユ&リュンヌ。この基準をクリアしているからこそ、調達が難しいとされる素材も各国から集めることができ、唯一無二の特別な製品へと繋がっています。「ビタミンE 400IU ナチュラルタイプ」は、たった1粒の中に天然ビタミンEを268㎎も配合した効率の良い製品。体温以上の温度になることなく製造されるため、品質が長く保たれやすいだけでなく、成分をもっとも良い状態で摂取できますよ。
商品情報
内容量:30粒 1日の目安:1粒 原材料:大豆抽出物/ゼラチン/グリセリン
この商品のおすすめポイント
主に電子タバコやサプリメントなど、世代を問わず注目されやすい製品を取り扱っている健康応援団。その名の通り、健康を目指すために今日から取り入れられる「ほんの少しの変化」を目指し、リーズナブルかつ続けやすい製品を販売しています。「ビタミンE+ごま」は、現代人に不足しやすい2種類の成分を効率良く摂取できる優れもの。1粒にごま2,000粒分のセサミンを加え、ビタミンやミネラルをこれ1つで補えるサプリメントです。若返りのビタミンといわれるビタミンEに、健康に欠かせないセサミンを加えているため、サプリメント選びに迷った方や何を組み合わせれば良いのか困っている方にもおすすめです。
商品情報
内容量:90粒 1日の目安:1粒 原材料:d-α-トコフェロール/セサミン/トコトリエノール/ヒドロキシチロソールなど
この商品のおすすめポイント
東京都中央区にあるサプリメント専門メーカーのナチュラリー・ヘルスフーズ。元会社である光洋商会が素材や製造現場をチェックした後に選び抜いたものだけを使用しているため、安全性を重視したい方にもおすすめの製品が並びます。「ハイ・コンプリートE」は、ビタミンEの中でもトップクラスの含有量を誇る「パーム・トコトリエノール」をメインに配合した成分。全部で8種類のビタミンE関連成分を含んでおり、まさに「コンプリート」している点から名づけられたものです。天然ビタミンEを含んでいるため、効率的に摂取したい方にもピッタリ。1日の目安は2粒のため、ストレスなく続けられるでしょう。
商品情報
内容量:400㎎×60粒 1日の目安:2粒 原材料:ゼラチン/サフラワー油/パーム油抽出物 /グリセリン脂肪酸エステル/グリセリン
この商品のおすすめポイント
飲料水のイメージが強いサントリーですが、中でもサントリーウエルネスが手掛けるサプリメントはあらゆる悩みに対応できるといっても過言ではないほど豊富なラインナップが用意されています。テレビCMなどでもおなじみの製品が多くあり、誰しもが一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。「セサミンEX」は、サントリーウエルネスの定番商品ともいえる人気製品。ツルツルとしたカプセルの中にゴマ由来のセサミンがたっぷり入っており、オリザプラス・トコトリエノール・天然ビタミンEと組み合わせることでより健康への近道を目指せるのが特徴です。
商品情報
内容量:90粒 1日の目安:3粒 原材料:米胚芽油/セサミン/ゼラチン/ビタミンE/グリセリン/トコトリエノール
その他のおすすめビタミンEサプリメント
この商品のおすすめポイント
ビールを始めとする飲料を多く展開し、今や日本人の生活に欠かせないメーカーといっても過言ではないアサヒグループ。幅広いカテゴリの製品を手掛ける中でも、特に注目してほしいのが忙しい現代人のためのサプリブランド・Dear-Naturaです。ボトルタイプで密閉しやすく、品質が保たれやすいのが特徴のサプリメントは、初めて挑戦する方にとっても安心して取り入れられるでしょう。そんなDear-NaturaのビタミンEサプリメントは、ビタミンE由来の明るいイエローカラーが特徴のカプセルタイプ。リニューアルを果たした結果植物由来の成分のみを配合することとなり、より体への影響を考えた一品に仕上がっています。
商品情報
内容量:60粒 1日の目安:1粒 原材料:ビタミンE含有植物油/ゼラチン/グリセリン
この商品のおすすめポイント
ママとベビーのために、体の内外から良いものだけを取り入れられる製品作りを行うマドンナ株式会社。1977年に創業した歴史のある企業であり、現在は「ベビーマドンナ」シリーズなど刺激に弱い赤ちゃんの肌を優しく守れる製品が人気です。そんなマドンナのビタミンEサプリメントは、妊娠中から産後まで長く摂取し続けられる優れもの。お肌をツヤツヤに保つビタミンEは、体調の変化や疲れを感じやすいお母さんに欠かせない成分といえるでしょう。ツルリとしたカプセルは匂いや味を感じにくいため、つわりの最中でも安心して飲めますね。もちろん産後、赤ちゃんと共に健康な毎日を送るためにもおすすめの製品ですよ。
商品情報
内容量:54㎎×120粒 1日の目安:3~4粒 原材料:小麦胚芽油/加工でんぷん/グリセリン/d-α-トコフェロール/ゲル化剤/pH調整剤
この商品のおすすめポイント
無添加化粧品でおなじみの「HABA」を運営する株式会社ハーバー研究所。やはり有名なのは、肌質を選ばずに使えるスクワランオイルではないでしょうか。1滴で肌がしっとりするのを実感でき、乾燥肌やインナードライ肌にもピッタリだと評判です。そんなハーバー研究所のサプリメントは、いずれも体内から健康を目指せる無添加のものばかり。「E×A」は、ビタミンEとビタミンAを理想的なバランスで配合したサプリメントです。ビタミンEは還元力が高く、ビタミンAは目や粘膜を保護するというはたらきを担っており、デスクワークなどで画面を注視する時間が長い方にもおすすめです。
商品情報
内容量:360㎎×120粒 1日の目安:1~2粒 原材料:ビタミンE含有植物油/精製魚油/ゼラチン/レシチン/ビタミンE/グリセリン/ビタミンA/パーム油カロテン
この商品のおすすめポイント
手軽にサッと飲める錠剤やカプセルタイプのサプリメントはもちろん、青汁や酢・健康茶などドリンクタイプの製品も幅広く展開している自然健康社。健康関連のものならば何でも扱っているといっても過言ではないほど、豊富な種類・形状の製品が魅力的です。「レシチンE球」は、大豆由来のレシチンを1粒に100㎎配合したサプリメント。1日に3~4粒ずつ飲むことになりますが、複数個飲む場合も負担になりにくい小粒タイプなのが嬉しいですね。その他大豆由来のビタミンEを94㎎配合しているなど、生き生きとした毎日を過ごしたい方におすすめです。
商品情報
内容量:450㎎×250粒 1日の目安:3~4粒 原材料:小麦胚芽油/大豆レシチン/ビタミンE/ゼラチン
この商品のおすすめポイント
愛知県岡崎市にあるハッピーブレッシングは、より妊娠しやすい状態に体を整えることを目指す健康食品や雑貨を販売する企業です。妊娠前から産後まで摂取すべきとされる成分をサプリメントに加工しているので、手軽に補給できるのもポイントといえるでしょう。「カムカムC E+D」は、「ビタミンCの王様」といわれることもある奇跡のフルーツ・カムカムを主体とした製品。ビタミンCに加え、ホルモン分泌に欠かせないビタミンEや、成長に深くかかわるビタミンDを一気に補給できる優れものです。ソフトカプセルタイプのため、体内でサッと溶けてスピーディに吸収されるのもポイント。乱れがちな食生活のお供としてもおすすめです。
商品情報
内容量:60粒 1日の目安:2粒 原材料:カムカム粉末/ビタミンE含有植物油/プルラン/ビタミンC/ビタミンE/ビタミンD
この商品のおすすめポイント
はちみつやローヤルゼリー関連製品といえば、やはり山田養蜂場がおなじみではないでしょうか。50年以上の歴史を持ち、はちみつを食品として食べられるほか、化粧品などを使ってその良さを体中に取り入れることができます。いわば健康食品のプロフェッショナルといっても過言ではない山田養蜂場のビタミンEサプリは、ビタミンEとビタミンCの両方を摂取できる人気製品。双方は協力してはたらいてくれるため、単体での摂取よりも効果を実感しやすいでしょう。カプセルですが小さくて飲みやすい形状に工夫されており、1~4粒と体調に合わせて調節できるのもポイントです。
商品情報
内容量:120粒 1日の目安:4粒 原材料:ビタミンE含有植物油/小麦胚芽油/ビタミンC/植物レシチン/ゼラチン/グリセリン/グリセリン脂肪酸エステル/ミツロウ
ビタミンEと共に若々しく素敵な自分を目指してみて
ビタミンEは、別名「若返りのビタミン」ともいわれる力を持った成分です。加齢によるトラブルを感じている方はもちろん、まだ悩みがないという方も予防の意味で摂取しておくと良いですね。体の見えないところではたらいてくれるビタミンEのおかげで、毎日若々しく元気な体を保てるようになるでしょう。