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マカのはたらきとは
標高の高さが特徴のアンデス山脈で、強く生きながらえる自生植物・マカ。厳しい気候で育つからこそ、ほんの少しの中にたくさんの栄養を含むことで知られています。サプリメントで摂取するイメージが強いですが、近年はよりなじみやすいようお菓子などに加工されたものも発売されています。 そんなマカですが、豊富なビタミンやアミノ酸類、食物繊維などの栄養素を含む「スーパーフード」です。特に筋肉の成長に欠かせないアルギニンの含有量が多く、定期的に筋トレをしている方にもおすすめ。そのはたらきから、男性の機能向上に役立つ点も魅力的です。 一方、女性の場合は更年期障害の症状を緩和するはたらきが期待できるマカ。ホットフラッシュやイライラ・うつなど、心身共に辛い症状に悩まされる更年期障害ですが、マカに含まれるエストロゲンが女性ホルモンのバランスを整えてくれるのがポイント。生理痛が重い方なども、一度試す価値のある成分です。
マカ配合サプリの選び方
マカを含むサプリメントは、用途や配合成分などの異なる豊富な種類が販売されています。自身の悩みに合った一品を選ぶためにも、まずは選ぶ際のコツをおさえておきましょう。
①マカ配合サプリは「形状」で選ぶ
マカ配合サプリメントの多くは、「タブレット」または「カプセル」に分けられます。そもそもが植物であるマカは、粉末をギュッと凝縮し飲みやすい小粒に整えたタブレットタイプが人気な一方、成分の良さを損ないにくく吸収力に長けたカプセルタイプも捨てがたいですね。粒の大きさなどで飲みやすさが異なるため、継続して飲みやすいものを選びましょう。
②マカ配合サプリは「+α」で選ぶ
マカ配合サプリには、マカを純粋に含む製品のほか、+αの成分と組み合わせてより効率的な摂取を目指せるものも多く登場しています。 ・シトルリン:マカに含まれるアルギニンと協力し筋肉増強を目指す ・亜鉛:男性機能の向上をサポートする ・葉酸:胎児の発育を促すため、妊娠中の方や検討している方などにおすすめ どんな用途でマカサプリを選びたいのかを考え、+αの成分にも注目してみてくださいね。
マカ配合サプリの人気アイテムをご紹介!
それではさっそく、巷で話題の人気マカサプリをご紹介しましょう。
タブレットタイプ
この商品のおすすめポイント
子どもから大人まで幅広く取り入れられるサプリメントを展開するユニマットリケン。通販サイトでの展開はもちろんのこと、有名百貨店を中心に実店舗を構え、実際に製品を見ながら自分に合うものを選べるのも人気の秘密です。「発酵高麗人参+マカエキス粒」は、高麗人参の中でも栄養素を豊富に含む5年根のものを使用。自社で丁寧に蒸しと乾燥の工程を行い、じっくりとエキスを抽出しています。生命の源といっても過言ではない高麗人参に加えるのは「マカエキス」。こちらも活力アップに欠かせない成分であり、お互いを補い合ってやる気と元気をアップさせてくれるでしょう。
商品情報
内容量:62粒 1日の目安:2粒 原材料:麦芽糖/コーンスターチ/発酵高麗人参エキス末/マカエキス末/黒胡椒抽出物/結晶セルロース/ステアリン酸カルシウム/微粒二酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
ビールでおなじみのアサヒですが、身の回りを見てみると食品から健康食品に至るまで色々なところで活躍しているのが分かります。特にサプリメントブランド「Dear-Natura」の知名度は高く、ドラッグストアなどに並んでいるのを見たことがある方も多いのではないでしょうか。コンパクトなパッケージで持ち運びやすく、用途に応じて選びやすいですよ。「マカ×亜鉛+アミノ酸」は、その名の通り元気に過ごすために欠かせない成分をまるごと配合。全て国内工場で生産され、使う素材も吟味されているからこそ、高い安全性を誇るのがポイントです。ビタミンB群も豊富に含まれているため、既に疲労を感じている方にもおすすめですよ。
商品情報
内容量:120粒 1日の目安:2粒 原材料:マカエキス末/L-シトルリン/醗酵黒にんにく末/グルコン酸亜鉛/L-アルギニンL-グルタミン酸塩/ステアリン酸Ca/ケイ酸Ca/セラック/V.B6/V.B2/V.B1/葉酸
この商品のおすすめポイント
1977年に創業した山本漢方株式会社は、東洋医学が大切にしている健康への考えに重きを置き、病気になりにくい体作りを目指すサプリメントを多数開発しています。自社工場で全てを作り上げているため、高品質でありながらリーズナブルな製品を実現。飽きずに、お財布にも優しく続けやすいのが特徴です。人気のマカ100%サプリメントに、黒にんにくや亜鉛・高麗人参などのパワーをプラスしたのが「黒マカ粒 醗酵黒にんにく」。1日の目安には、マカを4,600㎎もたっぷり配合しています。よりマカの良さを実感したい方や、より効率的にパワーを実感したい方にもおすすめですよ。
商品情報
内容量:180粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
「あったらいいな」をカタチにする、私たちの身近にたくさんの製品を展開する小林製薬。医薬品から健康食品、日用品に至るまで、その製品を見ない日はないほど身の回りに溢れているのが特徴です。「マカEX」は、マカ・エゾウコギ・高麗人参とパワー系成分の3トップを全て含めた効率の良いサプリメント。着色料や香料・保存料などは全て無添加でできており、体への影響が心配な方でも安心してチャレンジできるでしょう。1ヶ月使い切りパックのため衛生的で、まずは少しだけ試してみたい方にもおすすめです。同ブランドの豊富なサプリメントと組み合わせたい場合もぜひチェックしてみてくださいね。
商品情報
内容量:60粒 1日の目安:2粒 原材料:麦芽糖/杜仲茶/マカエキス/デキストリン/エゾウコギエキス/グルコース/高麗人参エキス/結晶セルロース/カフェイン/微粒酸化ケイ素/シェラック/ステアリン酸カルシウム
この商品のおすすめポイント
Amazonや楽天市場・Qoo10などでサプリメントを販売している株式会社イオナス。近年注目を浴びているユーグレナなど、新たな成分をどんどんと取り込みそのたび注目を浴びる企業です。「マカ×亜鉛」は、19,980㎎のマカと3,150㎎の亜鉛酵母をたっぷりと配合したサプリメント。アンデスの女王と呼ばれるペルー産のマカを採用しており、他のどんな場所に生えているマカよりも栄養価が高いのが特徴です。医薬品と同レベルの品質を保てるGMP認定工場で生産されており、継続して摂取する際の安心感もバッチリ。パワーアップだけでなく、健康のためにも続けて取り入れたい製品です。
商品情報
内容量:300㎎×90粒 1日の目安:3粒 原材料:有機マカ末/亜鉛含有酵母/デキストリン/ステアリン酸Ca/微粒二酸化ケイ素/セラック/HPC
この商品のおすすめポイント
通常価格であってもリーズナブルでチャレンジしやすいのに加え、頻繁にセールを行ったり、初回限定の特別プライスを用意していたりと気軽に試しやすいシードコムスのサプリメント。ハードルの高さを感じていた方も、まずは一つから試してみてはいかがでしょうか。「キングパワー」は、20倍に濃縮したマカエキス、さらには100倍に濃縮したトンカットアリエキスなど、限界を超えて多くの成分を配合したサプリメント。さらには亜鉛やシトルリン・アルギニン・ブラックジンジャーエキスなど、滋養強壮に良いとされる成分が盛りだくさんです。男性特有の悩みや活力のなさが気になる方にもおすすめですよ。
商品情報
内容量:435㎎×90粒 1日の目安:1粒 原材料:食用こめ油/マカエキス末/トンカットアリエキス末/亜鉛含有酵母/セレン含有酵母/L-シトルリン/スッポンオイル/デキストリン/黒マカエキス/ブラックジンジャーエキス/パフィアエキス/ガラナエキス/ムイラプアマ樹皮エキス/ゼラチン/グリセリン/ミツロウ/グリセリン脂肪酸エステル/果実色素/L-アルギニン/シクロデキストリン
この商品のおすすめポイント
埼玉県草加市にあるサプリメントブランド・ナチュラルレインボー株式会社。一つひとつの製品はリーズナブルなのが特徴で、全て自社開発で製造した消費者に優しい製品で人気となっています。「マカ ラッシュ」は、燃えるようなこぶしを描いたパッケージが特徴的なパワーアップ系サプリメント。アミノ酸・タンパク質・亜鉛などを豊富に含むアンデス産のマカをたっぷり使用し、これ一つで体力増強から健康促進まで幅広く活躍するでしょう。ここにアルギニン・シトルリンをはじめ、マカとの愛称が良いクラチャイダムなどを組み合わせ、より効率的なサプリメントへと成長しました。豊富な成分を一気に摂取したい方はぜひチェックしてみてくださいね。
商品情報
内容量:250㎎×90粒 1日の目安:3粒 原材料:マルチトール/植物発酵エキス/結晶セルロース/L-アルギニン/微粒二酸化ケイ素/ステアリン酸カルシウム
この商品のおすすめポイント
数あるミネラルウォーターブランドの中でも、比較的誰もが飲みやすく美味しいと評判の富士山天然水「LOHASUI」でおなじみのロハスタイル。地下273mから汲み上げたこだわりの天然水に加え、サプリメントの数々で私たちの健康を支えてくれています。「黒マカDX」は、一般的なマカに比べ栄養素が豊富な「黒マカ」だけを使って作られたサプリメント。希少性が高い黒マカをたっぷり使っているにも関わらず、試しやすい価格帯も人気の秘密です。1粒の中には1,400㎎の黒マカが配合されており、短期間で変化を実感したい方にもおすすめ。「幻の秘草」と呼ばれるマカの良さを全身で感じてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量:350㎎×180粒 1日の目安:2~6粒 原材料:黒マカ粉末
この商品のおすすめポイント
株式会社ニューアクションは、これから妊娠を考えている方々にとって、赤ちゃんがすくすく育つ環境を整えるサプリメントを販売する企業です。妊娠前から産後まで幅広く取り入れられるため、長期間お世話になれるといっても過言ではないでしょう。特に注目を浴びているのは、広告で見かけることも多い妊活葉酸サプリ「マカナ」。妊娠前の準備段階として必要な栄養をたっぷりと含んでいます。ホルモンバランスを整えるマカや、赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸などをバランス良く含んでおり、栄養素の数は何と90種類以上。たった4粒でこれらを全て摂取できるため、不安定になりやすい時期も手軽に取り組めるでしょう。
商品情報
内容量:120粒 1日の目安:4粒 原材料:マカ/亜鉛含有酵母/ナイアシンアミド含有酵母/野菜粉末/V.E含有植物油/金時ショウガ/V.B₆含有酵母/ルイボス茶エキス/マグネシウム含有酵母/フルーツ野菜エキス/スピルリナ/α-リポ酸/DHA含有精製魚油粉末/GABA/還元型コエンザイムQ10/セルロース/貝Ca/V.C/HPC/ステアリン酸Ca/酸化ケイ素/ピロリン酸鉄/パントテン酸Ca/ヘム鉄/セラック/グルコン酸銅/V.B₁/V.B₂/葉酸/塩化K/イノシトール/L-トリプトファン/ビオチン/V.B₁₂/V.D
この商品のおすすめポイント
ライフステージに合った製品がその都度見つかるよう、豊富な種類の化粧品や健康食品を取り扱うベルタ。自分を磨く時間、妊娠を考える時間、そして老後を考えるタイミングと、さまざまなシーンでそれぞれに取り入れたい製品が見つかるでしょう。「ベルタプレリズム」は、妊娠を考える方の中でも30代を中心とした女性におすすめしたいサプリメント。体をたっぷりの栄養で満たしたい時期に、マカやイソフラボン・コエンザイムQ10・ラクトフェリンなどを豊富に配合し、継続して摂取したくなる一品です。さらにはミトコンドリアに注目し、男性と共に飲むことで理想の妊活に近づけるのもポイント。夫婦で寄り添いながら生活するための一アイテムとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量:90粒 1日の目安:3粒 原材料:亜麻仁油/田七人参エキス末//キバナオウギ茎エキス末/デキストリン/マカエキス末/コエンザイムQ10/ビタミンE含有植物油/大豆抽出物/DHA・EPA含有生成魚油/セレン含有酵母/αリポ酸/ザクロエキス末/米胚芽エキス末/植物発酵エキス末/イナゴマメ抽出物/醗酵黒ニンニク末/イソマルトオリゴ糖/スピルリナ原末/L-カルニチンフマル酸塩/ローヤルゼリー末/乾燥ビール酵母/海藻カルシウム/キヌア発芽粉末/野菜粉末/たんぽぽ粉末/高麗人参エキス末/生姜エキス/ゼラチン/グリセリン/グルコン酸亜鉛/ピロリン酸第二鉄/グリイセリン脂肪酸エステル/ミツロウ/V.C/カラメル色素/ナイアシン/卵殻カルシウム/V.B6/V.B2/V.B1/葉酸/V.A/ラクトフェリン/塩化カリウム/V.B12/V.D
この商品のおすすめポイント
小さなコイル状の体をしており、藻類に属する「スピルリナ」。高血圧や高血糖の改善に役立つとして、一足先に開発へと乗り出したのがジャパン・アルジェ株式会社です。30億年も前から地球上にいるスピルリナを、手軽にサプリメントで摂取できる製品たちは、まさに現代で注目すべきスーパーフードといえるでしょう。そんなスピルリナで栄養を補給しながら、マカによるパワーアップを同時に叶えられるのが「スピルリナ・マカ」。マカ独特の風味を最小限におさえ、飲みやすいタブレットに加工した製品です。さらには両者の組み合わせが子どもにもピッタリだと評判なので、家族全員の健康を支えてくれるでしょう。
商品情報
内容量:200㎎×1,000粒 1日の目安:30粒 原材料:スピルリナ原末/マカ原末
この商品のおすすめポイント
美味しく食べられるのに加え、体に良い成分だけでできているものや、栄養素を補給できるものなどさまざまなお菓子を販売しているUHA味覚糖。大人はもちろんのこと、おやつとして栄養を取り入れたい子どもにもおすすめの製品が盛りだくさんです。「UHA瞬間サプリ 亜鉛&マカ」は、水がなくても食べられるタブレットタイプ。口の中でスッと溶けてなくなるため、薬を飲むのが苦手な方にもおすすめです。元気の出るエナジードリンク味で、パワーを得たい方にもピッタリですね。甘みを感じる飲みやすいサプリですが、ノンシュガーのため糖質をおさえたい方も安心。たった2粒の中に黒マカエキスが30㎎入っているため、効率の良さもバッチリです。
商品情報
内容量:60粒 1日の目安:2粒 原材料:エリスリトール/黒マカエキス末/グルコン酸亜鉛/酸味料/ステアリン酸Ca/香料/HPC/微粒二酸化ケイ素/着色料
この商品のおすすめポイント
ふれあい生活館ヤマノは徹底した品質管理を行い、安心・安全なサプリを提供しているサプリメントメーカーです。ペルーでマカの自社栽培等も行っており、厳選した素材を使用したマカサプリ「JAS有機マカ(粒タイプ)」はモンドセレクションの金賞を2度受賞しています。こちらのマカ-junsui-(純粋)は、無添加&オーガニックマカ純度100%のサプリ。南米ペルー原産のマカを使用しています。粒タイプ以外にも、カプセルタイプやパウダータイプの取り扱いもあるため、飲みやすい形状を選べるのも嬉しいポイント。スッキリと目覚めたい方にもおすすめです。
商品情報
内容量:約 1 ヶ月分:粒、パウダー53g/カプセル 58g 原材料名 <粒・パウダータイプ>有機マカ(ペルー産) <カプセルタイプ>有機マカ(ペルー産)、プルラン(植物由来)
カプセルタイプ
この商品のおすすめポイント
清涼飲料水やアルコール飲料でおなじみのサントリーは、健康食品・化粧品を専門に扱う「サントリーウエルネス」など専門性の高い会社を多数運営していることでも知られています。普段はなかなか見かけることのない製品も、公式オンラインサイトでなら定期購入制度と共にチェックすることが可能。より長く続けたい方も、まずは一つから試してみたい方も、気軽に手を伸ばせるサプリメントです。「グラン マカ」は、1日の目安量である4粒の中にマカ・L-シトルリン・亜鉛など男性に嬉しい成分をたっぷりと配合。ペルーのアンデス山脈でとれたマカを使い、厳しい環境の中育った栄養素の豊富なものを使用している点も魅力的です。
商品情報
内容量:120粒 1日お目安:4粒 原材料:L-シトルリン/マカ濃縮エキス末/高麗人参エキス末/牡蠣肉エキス末/ポリアミン含有米胚芽エキス末/セルロース/HPMC/グルコン酸亜鉛/ステアリン酸Ca/酸化ケイ素
この商品のおすすめポイント
同じビタミンを取り扱う際でも、形状や配合量・組み合わせる成分などによってさまざまなラインナップを展開するDHC。「あとこれがあれば」というような小さな悩みを製品化したものが多く、自分にピッタリのものが見つかること間違いないでしょう。「マカストロング」は、マカ濃縮エキスを600㎎も配合しているうえ、セレン・シトルリン・アルギニン・モリンガなど力強さに関わる成分をトータルで配合。一つも欠かさずに摂取したい方や、どれを選べば良いか分からない方にもピッタリですね。元気のなさを感じる人だけでなく、いつまでも若々しくいるためにも取り入れてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量:60粒 1日の目安:3粒 原材料:マカ濃縮エキス末/亜鉛酵母/コロハ種子エキス末/オウセイエキス末/セレン酵母/シトルリン/モリンガエキス末/ゼラチン/セルロース/アルギニン/クエン酸/微粒二酸化ケイ素/着色料
この商品のおすすめポイント
頭の先から足元まで、そのすべてに関連する製品を作っているといっても過言ではないほど、豊富な製品ラインナップが特徴の井藤漢方製薬。ベースとなるのは漢方や東洋医学の考え方であり、健康な毎日でトラブルの起こりにくい体を目指します。「パワーマカ3600」は、1日あたり純粋なマカを3,600㎎も摂取できる男性に人気のサプリメント。これだけでも十分に元気をもらえますが、すっぽん・黒にんにく・ローヤルゼリー・冬虫夏草・高麗人参・牡蠣などそれぞれに滋養強壮やパワーアップに効果のある成分を組み合わせています。満足度は驚きの96%を記録しており、継続してチャレンジしやすい製品の一つです。
商品情報
内容量:250㎎×40粒 1日の目安:2粒 原材料:マカエキス/バレイショデンプン/ゼラチン/トウモロコシデンプン/スッポン末/カンカエキス/発酵黒ニンニク末/乾燥ローヤルゼリー/高麗人参エキス/カキエキス/冬虫夏草菌糸体末/ステアリン酸Ca/二酸化ケイ素/着色料/アルギニン/リボース
この商品のおすすめポイント
「Piping Rock Health in New York」が、日本人向けに開発したサプリメントブランド・セルフィエル。ニューヨークで人気のサプリメントを、より私たちの生活になじみやすいよう工夫しているため、現在はもちろん今後もさらに人気になることが予想されるメーカーの一つです。そんなセルフィエルのマカサプリは、年齢を重ねるにつれ減少してしまう男性ホルモン・テストステロンのはたらきをサポートするために生まれたサプリメント。グルテンや着色料・保存料などを全て排除しており、体に良い成分だけで構成されている点もポイントです。希少性の高いマカのはたらきを損なわないよう、徹底した低温製法でより効率の良い製品に仕上げられています。
商品情報
内容量:120粒 1日の目安:3粒
元気をもらえるだけじゃない!マカ配合サプリで健康的な毎日を
活力アップに役立つマカですが、活躍してくれるのはそれだけに限りません。ぜひ自分の望む効果が期待できるマカサプリを見つけ、毎日欠かさず取り入れてみてくださいね。サプリメントを飲むのが当たり前になってきた頃には、体の変化に気が付けるかもしれませんよ。