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イヌリンってどんな成分?
何だか可愛らしい名前にも思える「イヌリン」は、私たちの身近なところでいえばゴボウやニラなどに含まれる水溶性食物繊維です。特に多くのイヌリンを含んでいるとして有名な「菊芋」などは、サプリメントとして利用されることが多い野菜の一つ。イヌリンは、成人女性は1日に18g、成人男性の場合は1日21gの摂取が推奨されています。 普段の食事で不足することも多いイヌリンですが、体の中では食事中の糖が吸収されないようにはたらいてくれるのもポイント。糖質の多い食事内容になりがちな方の場合、余分に摂取した糖質が脂肪に変わるのを防いでくれる役割が期待できます。また、血糖値の急激な上昇を防ぐことから、将来的な糖尿病の予防にも役立つともいわれています。 これと同時に、食物繊維として腸内環境を整えるはたらきを担っているのもイヌリンの大きな特徴の一つ。便を柔らかくして排出されやすくするだけでなく、善玉菌を増やし腸内を正常な状態へと近づけるサポートをしてくれるでしょう。
イヌリン配合サプリの選び方とは
イヌリンを配合しているサプリメントは数多くあるため、パッと見ただけでは自分に合う製品を選ぶのが難しいでしょう。ここでは基本となる選び方を確認しながら、各製品を比較するポイントをご紹介します。
①イヌリン配合サプリは「機能性表示食品かどうか」で選ぶ
イヌリン配合サプリの中には、パッケージや公式サイトに「機能性表示食品」と記載のあるものがあります。 これは厳密な基準をクリアした製品に対し、各企業が責任を負う形で成分の機能性を表示しているもののこと。今回の場合は、イヌリンがどんなはたらきをするのか明確に記載がある製品を指します。一般的な健康食品に比べ消費者に内容が分かりやすく、かつ信頼して服用できる点が特徴です。 もちろん、機能性表示食品の記載がないものであっても、信頼して利用できる製品は多数存在します。どんなメーカーが製造しているのか、タブレットや粒状など飲みやすさの違いなど、さまざまな点を比較して検討してみてくださいね。
②イヌリン配合サプリは「+αの成分」で選ぶ
単純にイヌリンだけを配合しているものもあれば、イヌリンとともにさまざまな成分を加えている製品もあります。より効率的な摂取を目指したい方は、同時にどんな成分を取り入れられるかにも注目してみましょう。 イヌリンと共に配合されていることの多い成分には、以下のようなものがあります。 ・サラシア/サラシノール ・桑の葉エキス ・乳酸菌 いずれも腸内ではたらくことにより、糖質をカットしたりお通じの不調をケアしたりする成分です。ダイエットをしたいのか、はたまた健康を目指したいのかによってもチョイスすべき成分が変わるため、自分の状態を念入りに確認してみてくださいね。
イヌリン配合サプリのおすすめを一挙ご紹介!
それではさっそく、イヌリン配合サプリの中から特におすすめのものをご紹介しましょう。
機能性表示食品に認定されたイヌリン配合サプリ
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市にて、健康食品や化粧品の販売を行うナチュレライフ。食事内容に気を遣っていた時代から、手軽に何でも食べられる時代へと変わるにつれ、改めて栄養素のはたらきを見直せるような優れたサプリメントを多数展開しています。「金の菊芋」は、そんなナチュレライフの中でも特に注目度の高い人気サプリメント。医師が監修している安心感と、なんと菊芋の成分を99%配合した品質の高さが人気のポイントです。水なしで噛んで服用できるチュアブルタイプで、場所やシーンを選ばないのも人気の理由といえるでしょう。
商品情報
内容量:210粒 1日の目安:7粒
この商品のおすすめポイント
東京都杉並区に本店を構えるDMJえがお生活。総合通信販売業務を手掛け、その中の一部としてサプリメントの販売を手掛けています。各悩みに対応できるよう種類が豊富に用意されているほか、公式サイトからのお得な定期購入制度も見逃せません。「血糖セーブ菊芋粒」は、1日の中でどのタイミングで飲んでも良いため忙しい方にもおすすめのサプリメント。菊芋由来のイヌリンを豊富に配合しており、ついつい食べ過ぎてしまう方や、健康診断等で血糖値を指摘された方などにピッタリです。イヌリンのみに注目して配合されているため、他にどんな成分を取り入れれば良いか分からない人でも安心ですね。
商品情報
内容量:320㎎×155粒 1日の目安:5粒
この商品のおすすめポイント
大阪府豊中市にあるリタヘルス株式会社は、自然の恵みをふんだんに取り入れたサプリメントを始め、摂取しやすいドリンクやスキンケアアイテムなどを豊富に販売する企業です。特に菊芋の取扱いに長けており、サプリメント・お茶・チップスとさまざまな形態から選べるのもポイントです。「菊芋の極み」は、もっとも効率的にイヌリンを摂取したい方向けの製品。血糖値やお通じに悩みのある方に向け、菊芋成分を最大量まで配合している点が人気です。肝心の菊芋は名産地である長野県産のものを100%使用しており、栽培の時点からさまざまな点に配慮しながら生産されています。
商品情報
内容量:250㎎×200粒 1日の目安:10粒
この商品のおすすめポイント
ドラッグストアなどでも見かけることが多く、医薬品から健康食品まで幅広いカテゴリに対応しているヴィタリス製薬。1935年の創業以来、実に70年以上も変わらない安心を届けてくれています。中でも特許出願済みの素材「カロペプタイド」を始め、自社オリジナルの成分を用いた製品に注目が集まっていますよ。「トリプルケア プレミアム」は、桑の葉由来イミノシュガーをはじめとする各種成分を組み合わせて製造されたサプリメント。イヌリンやサラシアが含まれているので、血糖値や血圧の上昇を防ぎ生活習慣病の予防につながるほか、糖質カットの役割もバッチリ。また、GABAが含まれているため、血圧関連だけでなくストレスの緩和にも一役買ってくれるでしょう。
商品情報
分類:機能性表示食品 内容量:120粒/30日分 1日の目安い:4粒
一般の注目すべきイヌリン配合サプリ
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市にて、健康食品の販売を手掛ける株式会社ルックルック。サプリメントを中心に手掛けているからこそ、一人ひとりの「健康寿命」に注目し体も心も元気になれる製品作りを続けています。「ルックルック イヌリンプラス」は、同社の中でも人気が高い製品。1日目安の約6粒の中には1,350㎎のイヌリンが含まれており、同じくイヌリンを配合するサプリメントの中で見ても量が多いことが分かります。糖質を制限したくても、炭水化物・デザート・お酒などさまざまな誘惑に駆られてしまうもの。これらを美味しくいただくためにも、食事前に取り入れてみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量:186粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
通信販売だけでなく、実店舗を構え人気製品を直接選べる株式会社オアシス。コラーゲンや菊芋由来成分を使ったサプリメントをメインに手掛ける一方、独自の技術を用いた「オアシスウォーター」なども注目を集めています。「前田の菊芋」は、ドイツ産の菊芋から良質なものだけを選び抜いて成分を抽出したもの。個包装の顆粒タイプとタブレットタイプのいずれかから選ぶことができる点もポイントです。希望や状況に応じて飲む量を調整できるほか、お得に継続できる定期コースも人気ですよ。68%のイヌリンを含む高含有率の菊芋を使うため、効率的な摂取を目指している方にもおすすめです。
商品情報
内容量:500粒/30日分 1日の目安:8粒~30粒
この商品のおすすめポイント
NEXUS(ネクサス)は、2014年に福岡県で創業した会社。大手ECモールにも出店しており、キッチン用品から家電、サプリメントまで幅広く扱っています。こちらの菊想いは、奈良県産の菊芋100%を使用して作られたイヌリンサプリ。食品添加物は使用せず、医師監修のもと、GMPに認定された国内の工場で製造しています。菊芋含有量が99%と非常に配合率が高いことに加え、年代問わず飲みやすい小さめの粒状になっていることも嬉しいポイント。トランス脂肪酸フリーなので、安心して続けられるでしょう。
商品情報
内容量:360粒/30~60日分 1日の目安:6粒~12粒
この商品のおすすめポイント
アンドウェルは、主にAmazonで商品を販売している健康食品専門店です。純粋な成分をたっぷり配合しているだけでなく、それぞれの成分ごとにもっとも取り入れやすい形を模索しているため、商品の種類も豊富に用意されていますよ。「ちょうかつ イヌリン」は、小さめのタブレットで飲みやすいため、誰でも手軽に始められるサプリメント。腸内で善玉菌のエサとなってくれるイヌリンと、活発にはたらくラクリス菌を同時に配合することで、より効率的なケアが可能となるでしょう。日本国内にある製造工場はGMPの認定をクリアしているため、品質の高さも魅力のポイントといえそうです。
商品情報
内容量:186粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
オリジナルのミネラルウォーター「LOHASUI」でおなじみのロハスタイル。糖質制限にチャレンジしたい方のために、各方面からアプローチできる製品を多く取り揃えています。「菊芋ざんまい」は、一度は名前を聞いたことがある人も多い有名なサプリメント。国産の有機菊芋を100%使っており、原材料へのこだわりもバッチリです。1粒に含まれるイヌリンの量は、なんと業界でもトップクラスの297㎎。小さく設計されたタブレットタイプのため、大きな錠剤を飲みにくい方にもおすすめです。
商品情報
内容量:360粒/3ヶ月分 1日の目安:4~8粒
この商品のおすすめポイント
「ぷるんと蒟蒻ゼリー」など、身の回りでよく目にするお菓子や健康食品でおなじみのオリヒロ。幅広いカテゴリの健康食品を取り扱っており、美容・健康・スポーツ・活力アップなど自分に合った製品が見つかりやすいでしょう。「菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒」は、その名の通り菊芋由来のイヌリンに桑の葉とサラシアエキスを加えた万能アイテム。1日あたりイヌリンを1,000㎎摂取できるため、効率的なアプローチが可能となるでしょう。お腹の調子を整えつつ、さらには食事の糖質をカットできるとあり、お悩みが多い方にもおすすめです。
商品情報
内容量:250㎎×180粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
長野県松本市にある有限会社さくら医薬品は、健康食品から日用品・食品まで幅広く取り扱うショップです。大手通販サイトでの販売だけでなく、ウォーターサーバーのレンタル業など生活を豊かにするための活動が魅力です。菊芋の名産地である長野県から登場した「畑からのおくりもの」は、イヌリンとオニオンエキスをたっぷり配合した一品。糖の吸収を抑制するイヌリンに、脂肪の分解を促進するオニオン由来のケルセチンを加えることで、ダイエット目的の方にピッタリのサプリメントに仕上がっています。
商品情報
内容量:300㎎×180粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
健康食品や精密機器など、さまざまな分野にわたって活躍を続ける株式会社三協。1963年に創業してからというもの、日本のみならず世界各国の製薬や食品メーカーの製造に携わってきました。「PLANET 菊リッチEX」は、各種大手通販サイトにて堂々のランキング1位を獲得した経験のある人気サプリメント。元気の出るハッピーカラーのイエローをパッケージにデザインし、思わず手に取りたくなるのがポイントです。糖などの余分なものを吸収しにくくするイヌリンやサラシアに加え、燃焼をサポートするショウガやナットウキナーゼなど、「ふせぐ」「もやす」「スッキリ」と3つの観点からダイエットや健康を目指せます。
商品情報
内容量:180粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
山本漢方製薬は、1977年に愛知県で創業した医薬品や食料品を製造・販売する会社。東京・大阪・福岡・仙台など日本の主要都市に営業所を構え、「価格以上の価値」を追求しながら商品づくりを行っています。こちらの菊芋イヌリン粒は、糖の吸収を防いでくれるイヌリンが1日分(6粒)に1000㎎も配合されているサプリメント。イヌリンや菊芋の粉末を使い、無添加で仕上げています。イヌリンの水溶性食物繊維の働きに加え、100億個の乳酸菌が入っているため、おなかの調子が気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。
商品情報
内容量:180粒 1日の目安:6粒
この商品のおすすめポイント
自然豊かな鹿児島県伊佐市で、美と健康を支えるためのサプリメントを企画・製造・販売しているLipusa(リプサ)。伊佐市内にある自社工場の徹底した管理の元で製造した高品質な商品を、リーズナブルな価格で提供しています。サプリメントに使う材料はできる限り国産のもの、さらに鹿児島産のものを使うことにもこだわっている会社です。こちらの「紫菊芋のイヌリン」に使用している紫菊芋も国産のもの。紫菊芋は、通常の菊芋よりもイヌリンが多く配合されていることから、注目されている食材です。さらに、リノール酸やオレイン酸も多く含まれているので、美容・健康を意識している人はぜひチェックしてみてくださいね。
商品情報
内容量:90粒 1日の目安:3粒
この商品のおすすめポイント
鹿児島県伊佐市にある「つなぐ株式会社」は、大手通販サイトを中心に「デリイ」という名のショップを手掛けています。デトックス&ダイエットの「D」、ライフスタイルの「L」、そして自然治癒力UPの「I」を繋げてデリイと名付けられ、サプリメントやハーブなどの健康アイテムを取り扱っています。「カロリデュース」は、目的ごとに色分けされた新たな感覚のサプリメント。紫はイヌリンやサラシアなど、糖質カットに役立つ成分を含んでいます。他にもギムネマやキトサンなど、糖質だけでなくさまざまな気になる成分をカットできるのがポイント。つい食べ過ぎてしまう人や、外食の前などに摂取するのがおすすめです。
商品情報
内容量:250㎎×60粒 1日の目安:2粒
この商品のおすすめポイント
福岡県福岡市でサプリメントショップを展開するいつもココ。「いつもここにある」という意味を含んでおり、より身近にサプリメントを感じられるよう高品質な製品をリーズナブルに販売している点が魅力的です。「サラリッチEX」は、糖質が気になってなかなか美味しくご飯を食べられない方におすすめのサプリメント。一口食べるたびに気になっていては、せっかくの食事が台無しになってしまいますが、サプリメントと共に摂取するだけで気にせず好きなものを食べられますね。食物繊維の代表格であるイヌリンや納豆、糖質をカットするサラシアや難消化性デキストリンなど、それぞれの役割を担う成分をうまく組み合わせている点もポイント。最後には腸内に取り入れたい菌をコンブチャや麹から取り入れ、生き生きとした体を目指してみてはいかがでしょうか。
商品情報
内容量:180粒 1日の目安:6粒
さまざまな面で活躍するイヌリン配合サプリを選ぼう
お通じ改善や糖質カットなど、これ一つでさまざまな効果を期待できるイヌリン。イヌリンを手軽に摂取できるサプリメントは、健康な体を目指す方にはぜひ取り入れていただきたいアイテムです。美味しく食事をしながらストレスなく毎日を過ごすためにも、自分に合った製品を選んでみてくださいね。