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今、話題のスーパーフード「タイガーナッツ」とは?栄養価や気になる食べ方
スーパーフードといえば、アサイーやチアシードなどがブームとなりましたが、今最も注目を集めるスーパーフードが「タイガーナッツ」! そもそもタイガーナッツとは、「カヤツリグサ」というアフリカ原産の植物の茎の部分にできる塊のことを指し、厳密にはナッツではなく根菜の一種です。 また、タイガーナッツの歴史はとても古く、200万年以上前からアフリカで食べられており、古代エジプトでも滋養食として重宝されていたそうです。 ちなみに、現在の一大産地であるスペイン(ヨーロッパ)では、約600年前から栽培がスタートしたと言われています。 現在ではアフリカの他に、スペイン・バレンシア地方もタイガーナッツの産地として大変有名です。 カラッとした乾燥地帯が多いスペインでは、質の良いタイガーナッツがたくさん採れるため、日本で販売されているタイガーナッツ商品の大多数がスペイン産となっています。 古くから滋養食として食べられてきたタイガーナッツには、 ●ごぼうの約14倍の食物繊維 ●アンチエイジング効果のあるビタミンE(8粒で一日分の量が採れる!!) ●悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸 ●カリウムやマグネシウムなどのミネラル と、これだけの栄養価があるにもかかわらず、カロリーがナッツと比べとても低いというメリットも。そのため、ダイエット中やヘルシー志向の方にはおすすめの食べ物と言えますね。 気になるタイガーナッツの味は、香ばしくコクがあり、まるでナッツのような味わい! 現在のタイガーナッツの本場スペインでは、一晩水につけたタイガーナッツをミキサーにかけて作る「オルチャータ (タイガーナッツミルク)」が一般的ですが、ナッツ同様にそのまま食べたり、ヨーグルトやグラノーラに混ぜて食べてもおいしいですよ。 続いて、栄養豊富で食べるのも簡単なタイガーナッツの選び方についてご紹介します。
お取り寄せ通販で購入できるタイガーナッツの選び方①:用途に合ったタイプで選ぶ
タイガーナッツは大きく分けると、「皮付き」「皮なし/皮むき」「粉末」の3種類のタイプが販売されています。 「皮付きタイプ」 加工をしていない非加熱タイプのタイガーナッツ。最も自然の状態に近く、食物繊維などの栄養もそのまま摂ることができますが、やや硬いので一晩水につけて柔らかくすると食べやすくなります。なお、現在日本では皮付きタイプは非常に希少です。 「皮なし/皮むき」 タイガーナッツについている皮を取り除いた、日本で最も普及しているタイプ。そのまま食べられるので初心者にもおすすめです。 「粉末」 商品数は限られますが、タイガーナッツを細かく粉状に砕いたタイプもあります。小麦粉の代わりに使用したり、牛乳などの飲み物にプラスしたりとアレンジしやすいことが特徴です。 3つのタイプの特徴を理解し、用途に合ったタイガーナッツを選んで使い分けると良いでしょう!
お取り寄せ通販で購入できるタイガーナッツの選び方②:栽培法で選ぶ
よりこだわりたいなら、栽培法にも注目してみましょう! タイガーナッツは化学肥料や農薬を使用せずに栽培したものも多く、商品によっては日本のJASマークや海外のオーガニック認証を受けたものもありますので、気になる方はこれらを選ぶとより安心ですよ。
お取り寄せ通販で購入できるタイガーナッツの選び方③:タイガーナッツを使用した加工商品にも注目!
タイガーナッツは気になるけれど、「食べ方がイマイチ分からない!」「水に浸して・・・が面倒!」という方におすすめなのが、タイガーナッツを使用した加工商品です。 初心者の方やより手軽にタイガーナッツを試したい方も手軽に始められるので、とっても便利です! これらを踏まえ今回は、タイガーナッツの「皮付き」「皮なし/皮むき」「粉末」のタイプ別におすすめの商品をご紹介します。お手軽な加工商品も併せてご紹介しますので、ぜひご期待ください!
非常に希少!「皮付き」のタイガーナッツ
この商品のおすすめポイント
「タイガーナッツ・ジャパン株式会社」は、まだタイガーナッツが注目されるずっと以前の1992年から活動をスタート。現在は、タイガーナッツ関連のイベントを開催したり、調理法などを広く紹介しています。もちろん、タイガーナッツの販売も行っており、公式通販サイトからお取り寄せができます。その一つ、「基本のタイガーナッツ オリジナル 」は、日本では珍しい皮付きタイプのタイガーナッツです。こちらでは、できるだけ粒のそろったタイガーナッツだけを厳選!皮付きタイプは、他のタイプと比べ食物繊維がより豊富なので、そのまま食べたり、水に一晩浸して茹でたり、細かく砕いたりとアレンジ自在でファスティングにもおすすめですよ。
商品情報
内容量:170g
この商品のおすすめポイント
「Groovy Nuts」は、多彩なナッツを取り扱う専門店です。中目黒と鎌倉に店舗を持ち、バラエティ豊かなフレーバーのナッツや、ナッツを使用したクッキーなどギフトとしても喜ばれる商品をたくさん取り揃えています。 こちらで取り扱う「タイガーナッツ 半皮付き」は、通販サイトからお取り寄せできるスペイン産のタイガーナッツです。一部の皮を取り除いた半皮付きタイプのため、一般的な皮なし/皮むきタイプに比べ食物繊維が多く、香ばしいのが特徴!そのため、スペインで人気の「オルチャータ」作りにもピッタリの商品ですよ。
商品情報
内容量:150g 原産国:スペイン
タイガーナッツの定番!「皮なし/皮むき」タイプのタイガーナッツ
この商品のおすすめポイント
千葉県にある「万直商店」は、主にドライフルーツやナッツ類を販売するメーカーです。世界各地で生産された製品をより食べやすく加工しているため、お菓子作りの材料やおつまみとしても人気です。 「有機タイガーナッツピールド 60g×3個」は、有機JAS認証を受けた有機タイガーナッツ。加熱や薬品による処理を行わずに表面の皮を丁寧に取り除いたタイガーナッツは、ミルキーな味わいが特徴で、ドライフルーツと一緒に食べたりグラノーラに加えるのもおすすめ。なお、通販サイトからは3袋セットでお取り寄せができますよ。
商品情報
内容量:60g×3袋 原産国:スペイン
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この商品のおすすめポイント
「松葉屋」は、上野・アメ横に店を構えて60年の、豆を専門に取り扱う老舗です。生の豆から炒り豆まで一等級品のものを幅広く取り揃えており、豆のことならココ!というくらいに消費者から支持を得ています。 こちらでご紹介する「タイガーナッツ 【スペイン産】」は、太陽の恵みたっぷりの環境で育ったスペイン産のタイガーナッツ。食べやすい皮なしの加工で、おやつから料理のトッピングまでさまざまなシーンで活躍します。なお、通販サイトでは200gと1kgの2種類からお取り寄せできるので、使いやすいサイズをお選びくださいね。
商品情報
内容量:200g ※1kgもあり 原産国:スペイン
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スペイン産タイガーナッツ 皮むき無添加 無塩 90g
ハッピーナッツカンパニー
- カテゴリ ナッツ・ミックスナッツ
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この商品のおすすめポイント
「ハッピーナッツカンパニー」は、鎌倉市の本店をはじめ神奈川県内に3店舗の他、通販サイトも運営するナッツの専門店です。こちらのお店には、ナッツやドライフルーツがなんと100種類以上あり、好みや用途に合った商品の購入やお取り寄せが可能! 「スペイン産タイガーナッツ 皮むき無添加 無塩 90g」は、スペイン産のタイガーナッツの皮をむき、無塩・無添加で仕上げた商品です。噛むごとにタイガーナッツ特有のミルキーな味わいを感じることができます!硬い食感が苦手な方は一晩水につけると柔らかく食べやすくなりますよ。
商品情報
内容量:90g 原産国:スペイン
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タイーガーナッツ(皮なしタイプ)
株式会社そうまファクトリー
- カテゴリ ナッツ・ミックスナッツ
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この商品のおすすめポイント
「株式会社そうまファクトリー」は、フィットネスやアウトドア事業などさまざまな事業を展開している会社です。事業の一つであるスーパーフード事業では、定番からまだまだ知られていないスーパーフードを幅広く取り揃えています。 その一つである「タイーガーナッツ(皮なしタイプ)」は、温暖なスペイン・バレンシア地方産の上質なタイガーナッツ。皮を取り除いたタイプなので、そのまま食べたり、刻んでサラダやヨーグルトと一緒にとアレンジも自在です。500g入りの大容量サイズで通販サイトからお取り寄せができるので、いろいろな食べ方をお楽しみくださいね。
商品情報
内容量:500g 原産国:スペイン
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この商品のおすすめポイント
宮崎県で自然食品などの健康食品を販売する「タマチャンショップ」。九州地方を中心に店舗を展開する他、通販サイトを運営しており、国産から海外産まで安心で安全な商品を購入、お取り寄せをいつでもすることができます。 「タイガーナッツ【有機JAS認定】」は、無添加・無着色・防腐剤不使用の有機JAS認定を受けたタイガーナッツです。独特の甘みや豊富な栄養素をそのままに、食べやすいソフトな食感を実現。おやつとしてそのまま食べたりお菓子作りにもご活用いただけますよ。
商品情報
内容量:150g 原産国:スペイン
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この商品のおすすめポイント
「PLUS株式会社」は、グルテンフリーのパスタや岐阜県産「ハツシモ米」を使用した米粉の加工品などを手掛けるメーカーです。主力製品のハツシモ米を使った製品は、米の種まきから手入れ、収穫、そして乾燥までの過程を自社で一貫して行うなど、消費者が安心して購入できる工夫がなされています。 「Plus タイガーナッツ(皮むき) 100g」は、サクッとした口当たりが軽やかなタイガーナッツです。スナック感覚で手軽にビタミンEや食物繊維を摂ることができますよ。なお、購入の際はお取り寄せ通販が大変便利です!
商品情報
内容量:100g 原産国:スペイン




この商品のおすすめポイント
「ナッツデイ」は、ナッツやドライフルーツ販売、カフェで一服できるお店です。最近では人気アニメとコラボレーションし、テーマに合わせたミックスナッツや限定パッケージが話題となりました! こちらでお取り寄せ通販ができる「タイガーナッツ(皮なしタイプ)」は、食べやすい食感と甘みがクセになる皮なしタイプのタイガーナッツです。タイガーナッツの産地スペイン産のものを日本の輸入商社が指導する工場で製造。そのため、品質、安全管理もしっかりとなされているので安心ですよ。ヨーグルトやサラダのトッピングなどにお使いください。
商品情報
内容量:200g 原産国:スペイン
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この商品のおすすめポイント
昭和21年創業の豆菓子やドライフルーツを販売する老舗メーカー「今川製菓株式会社」。本社直売所や大手百貨店に出店する他、通販サイトを運営しているため、いつでも自慢の商品をお取り寄せできるのが魅力です。 「タイガーナッツ 皮むき 500g」も、通販でお取り寄せできる今川製菓自慢のスペイン産の良質なタイガーナッツです。自社工場で選別、袋詰めを行った、粒のそろったタイガーナッツがたっぷり500g入り!ヨーグルトに混ぜたり、はちみつ漬けにしたりと、さまざまな用途にお使いいただけますよ!
商品情報
内容量:500g 原産国:スペイン
この商品のおすすめポイント
台東区上野で約半世紀にわたり落花生やドライフルーツなどを販売する「亀井商店」。豊富な商品を卸売価格で販売しているため、良い品をどこよりも安く買えると人気です。 「無添加 タイガーナッツ(200g)」は、亀井商店で販売する商品のひとつで本場スペイン産のタイガーナッツを丁寧に皮を取り除いた逸品です。200gも入って価格が1,000円以下なのも卸売価格で販売している亀井商店ならでは!コスパが良いので毎日の習慣として長く食べ続けられますよ!なお、通販サイトからもお取り寄せができるので、美容と健康のためにぜひお試しくださいね。
商品情報
内容量:200g 原産国:スペイン
アレンジ自在!「粉末」のタイガーナッツ
この商品のおすすめポイント
「オーガニックジェミニ社」は、アメリカ・ニューヨークにあるタイガーナッツ専門のブランドです。2013年の立ち上げ以来、タイガーナッツ製品の販売を通して魅力を伝えてきました。その甲斐もあり現在では、アメリカ国内を中心にオーガニックスーパーでも多く取り扱われています。 「オーガニックタイガーナッツフラワー」は、オーガニックのタイガーナッツを使いやすい粉末にした商品です。シリアルやスムージーから、小麦粉の代わりとしてクッキーやケーキまでお菓子作りにも最適!ぜひ幅広い用途にお使いください。
商品情報
内容量:450g 生産国:アメリカ
初心者や忙しい方におすすめ!「加工」タイプのタイガーナッツ
この商品のおすすめポイント
「アルト・ピコ株式会社」は、スペインやイタリア産のワインやオリーブオイルなどの食材を販売する会社です。創業は2019年と最近ですが、こちらで選び抜かれたワインは、プロも使用するほど! 今回ご紹介する「スーパーフード タイガーナッツドリンク Horchata」は、スペインではポピュラーなオルチャータが手軽に作れる濃縮タイプのドリンクです。5倍ほどの希釈で通常は水と割って飲みますが、他に牛乳や豆乳、コーヒーのリキュールと合わせたり、楽しみ方は自在!いつでも手軽にオルチャータが飲めるこのドリンクは、通販サイトからお取り寄せが可能!ご自宅用として、またプレゼントとしても喜ばれますよ!
商品情報
容量:500ml 原産国:スペイン
EcoMil(エコミル) 有機タイガーナッツミルク(糖類無添加) 1000ml
ヌートリオプス社
- カテゴリ ナッツ・ミックスナッツ
- 楽天で購入楽天お買い物マラソン 開催中 〜4/10 01:59
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この商品のおすすめポイント
スペインに本社を構える「ヌートリオプス社」は、ナッツや穀物といった植物性ミルクにいち早く注目し、商品開発を始めたメーカーです。アレルギーを起こしにくい植物性ミルクは多くの人々に歓迎され、より安全に飲めるようオーガニックにこだわるなどさらなる進化を続けています。 「EcoMil(エコミル) 有機タイガーナッツミルク(糖類無添加)」は、有機タイガーナッツを原料とした植物性のミルクです。砂糖はもちろん、保存料、着色料も不使用。乳製品や大豆アレルギーの方にも安心してお飲みいただけますよ。なお、このタイガーナッツミルクは、通販サイトからのお取り寄せも簡単にできますので、毎日の健康づくりにお役立てください。
商品情報
容量:1000ml 原産国:スペイン
- 楽天で購入楽天お買い物マラソン 開催中 〜4/10 01:59
- Yahoo!ショッピングで購入
この商品のおすすめポイント
「Natural Selection合同会社」は、沖縄で国産のタイガーナッツを無農薬で栽培・加工・販売する他、アフリカ・ナイジェリア産のタイガーナッツの輸入などを行う会社です。こちらで販売するタイガーナッツ商品は、オイルやグラノーラなど他では見かけないユニークなものが多いのが特徴! その一つである「タイガーナッツグラノーラ(プレーン)」は、パウダー状にしたタイガーナッツを使用したグラノーラです。砂糖の代わりにナツメヤシの実を使用することで自然な甘みを感じられます。このグラノーラは、プレーンの他にドライフルーツ、カカオ&バナナも販売中!すべて通販サイトからお取り寄せができるので、好みのフレーバーを探してみてはいかがですか?
商品情報
内容量:110g
美容や健康づくりに手軽に食べられるタイガーナッツを活用しよう!
今回は、通販サイトからお取り寄せができるタイガーナッツをご紹介しました。 栄養価の高いタイガーナッツは、そのままはもちろん、砕いてサラダやヨーグルトに振りかけたり手軽に食べられるのが魅力!さらに、スペインの健康ドリンク、オルチャータやグラノーラとして加工されたものも通販サイトからお取り寄せができるので、これらを活用し美容や健康づくりにぜひお役立てくださいね。