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いびき対策グッズを選ぶポイント
そもそもいびきとは、睡眠中に何らかの理由で気道が狭くなり、そこを空気が通ることで生じる気道壁の振動音です。鼻いびきとのどいびきの2種類あるといわれています。鼻いびきは風邪やアレルギーなどによって鼻腔が狭くなることで起こるもの。一方のどいびきは、肥満や扁桃炎、加齢などによって気道が狭くなることによって発生します。これらの理由にアプローチすることで、いびき対策ができるといえます。しかし、いびき対策グッズは種類が豊富にあり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。 結論から言うと、鼻いびき対策には鼻腔拡張テープ・ピン・クリップ、のどいびき対策には口閉じテープやマウスピース、枕などがおすすめ。 そのなかで取り入れやすい形を選べば、無理なく続けられるでしょう。 そこでまずは、いびき対策グッズを選ぶときのポイントを詳しく紹介します。
①鼻いびき対策には鼻腔拡張テープ・ピン・クリップがおすすめ
いびきの原因が鼻づまりにあるなら、鼻いびき対策をすると効果的です。骨格やアレルギーによって普段から鼻がつまっていると感じる人は、ぜひ下記のアイテムを検討してみてください。 ●鼻腔拡張テープ 手軽さ重視なら、鼻腔拡張テープがおすすめ。鼻の外側に貼りつけるタイプで、テープにつけられたプラスチックパーツの反発力を利用して、鼻腔を広げる設計です。安価なものが多く、お試し感覚で使えるでしょう。鼻を左右からつまみ、呼吸ができなくなる部分に貼りつけてみてください。 ●ピン・クリップ 貼るのが苦手なら、鼻に直接入れて使うピンやクリップを選びましょう。内側から鼻腔を広げるタイプで、差し込むだけで使用できます。皮脂が多くてテープが剥がれてしまう人にもよいでしょう。
②のどいびきが気になるなら、口閉じテープ・マウスピース・マスク/サポーター・枕をチェック
就寝中に口が開きやすい人や普段から口呼吸がクセになっている人は、のどいびき対策をしましょう。こちらにもタイプがたくさんあるので、日常に取り入れやすいものを探してみてください。 ●口閉じテープ まずは気軽に対策をしたいという人は、口閉じテープをチェックしましょう。口に縦向きに貼ることで、就寝時に口が開かないようにするものです。安価なものが多いうえ薬局などでも手に入るので、手軽といえます。 ●マウスピース 仰向け寝をするといびきが起こりやすいという人は、マウスピースに注目です。舌が喉の奥に落ち込まないよう、口にはめて使うものです。自然と口呼吸がしづらくなるので、口呼吸対策にもよいでしょう。自分で型を取って使うものもありますよ。 ●マスク・あごサポーター テープが剝がれてしまう人は、マスクやあごサポーターをチェックしましょう。口やあごを覆い、口呼吸にならないようにサポートするアイテムです。テープのように剥がれる心配がないうえ、洗って繰り返し使えるのも魅力でしょう。シルク製など肌あたりのよさに配慮された商品もありますよ。 ●枕 寝姿勢が気になっているなら、枕を見直すのも手。気道を確保しやすい寝姿勢をサポートするよう設計されています。高さや硬さは通常の枕同様にさまざまなので、ネットで購入する際は事前によく確認しましょう。
ここからは、ネットで人気のいびき対策グッズを厳選してご紹介します。まずは自信のいびきの原因を探り、気軽に試せるものから使ってみるとよいでしょう。見た目や価格などこだわりたいポイントに合わせて選んでみてください。
【鼻いびき向け】おすすめのいびき対策グッズ
鼻腔拡張テープ
この商品のおすすめポイント
家電や家具、インテリアなどを展開している、アイリスオーヤマ。約3万点を超える豊富な品ぞろえが魅力で、さまざまな面から人々の暮らしをサポートしています。なかでもおすすめのいびき対策グッズは、通気性を約56%もアップさせると謳う鼻腔拡張テープ。睡眠時はもちろん、スポーツでも使えるとしています。また、透明で貼っているのが目立ちにくいのもうれしいポイント。外に出る際も違和感なく使えるでしょう。成人のほとんどの人の鼻に適したサイズで50枚も入っているので、家族と一緒に使いたい人にもおすすめできます。
商品情報
【サイズ】幅5.6×高さ2.0cm【内容量】50枚入
この商品のおすすめポイント
ユンケルやストナで知られる大手製薬メーカー、佐藤製薬。ヘルスケア事業や医療用医薬品事業に力を入れており、これまで100年以上の長きにわたり人々の健康を支えてきました。今回ご紹介するいびき対策グッズは、剝がれるのが気になる人にぴったりなこちら。粘着を強力にしたエクストラタイプで、しっかり固定できるのが魅力です。粘着部分にはブリーズライト独自の設計を採用しており、さらに剥がれにくさに配慮しています。また、ベージュタイプで肌に馴染みやすいのも魅力です。違和感が少ないので、見た目が気になる人も取り入れやすいでしょう。
商品情報
【サイズ】22mm×60mm【内容量】24枚入
ノーズピン・クリップ
この商品のおすすめポイント
日用品や化粧品、健康機器をメインに製造・販売している、株式会社東京企画販売。生活・美容・健康といった面から人々をサポートしており、豊富なラインナップも人気の理由です。なかでもこちらのいびき対策グッズは、ばれにくいクリップ式を探している人におすすめ。透明なうえ鼻の形に添いやすい形状で、周りにばれにくいのが魅力です。適度な弾力とやわらかさがあるので、違和感なく使用できるでしょう。鼻からの通気率は50%アップするとしており、鼻づまりが苦しくてなかなか眠りにつけないという人にもおすすめできます。
商品情報
【サイズ】約W42×H12×D13mm【内容量】1個
この商品のおすすめポイント
Nemulia(ネムリア)は、上質な睡眠を通して、よりよい日常の快適さを感じてもらえるようにと立ち上げられたブランド。ウェアや寝具、耳栓といった小物まで、快適な睡眠環境づくりをサポートするアイテムをそろえています。なかでもこちらのいびき対策グッズは、どんな鼻にもフィットするよう形状にこだわっているのがポイント。独特な形は縦長にも横長にも変形し、ぴったりフィットしてくれます。そのうえサイズが2段階あるので、さらにぴったり合うものが選べます。透明なのでつけていることがばれにくく、取り入れやすいでしょう、また、ケースが付属しているので、旅行や移動時などに持ち歩いて使うこともできますよ。
商品情報
【サイズ】S:15×11×厚3mm、M:19×13×厚4mm 【内容量】1個
この商品のおすすめポイント
健康グッズとアウトドア商品をメインに扱っている、オノタク堂。海外の人気商品の販売のほか、オリジナルブランドTAKUBOTAにてさまざまな悩み解消製品の開発も行っています。こちらのいびき対策グッズは、クリップタイプで外れにくいのが魅力。左右の鼻に挟むように固定するもので、ピンタイプより抜けにくいといえます。また、透明なので目立ちにくく、取り入れやすいのもポイントでしょう。4個も入っているので、家族と使ったり用途別に使い分けたりすることも可能。ケース付きのため、自宅以外で使いたい人にもおすすめの1品です。
商品情報
【サイズ】-【内容量】4個
【のどいびき向け】おすすめのいびき対策グッズ
口閉じテープ
この商品のおすすめポイント
リバテープ製薬は、消毒剤や絆創膏、スキンケア用品など肌に関するアイテムを数多く展開しているメーカー。医療関係向けから家庭向けまで多様なニーズに応える商品づくりが特徴で、100年以上人々の健康と美容を支えてきました。そんなリバテープ製薬のこちらのいびき対策グッズは、かぶれにくい医療用の不織布テープを使っているのがポイント。肌荒れしやすい口周りにやさしい設計で、気兼ねなく取り入れられます。口を閉じることで鼻呼吸を促せるうえ、のどの渇きも防止できるつくりなので、寝起きにのどが渇きやすい人もぜひ注目してください。
商品情報
【サイズ】9 x 0.3 x 12 cm【内容量】30枚入
この商品のおすすめポイント
ネット販売商品専門メーカーとしてこれまで多様な商品を販売してきた、合同会社 TENKU。金魚すくいのポイやムカデ駆除スプレーなど、そのジャンルは多岐にわたります。今回ご紹介するいびき対策グッズは、1枚で2サイズに対応できる万能アイテム。向きを変えることで男性用・女性用と使い分けができます。医療現場で使用している特殊シートを採用しているので、肌へのやさしさにも配慮されているといえるでしょう。肌なじみのよいカラーで、取り入れやすいのも魅力ですよ。たっぷり90枚も入っているので、習慣化するまで毎日使用できそうです。
商品情報
【サイズ】-【内容量】90枚入
マウスピース
この商品のおすすめポイント
健康器具や化粧品、日用雑貨などを展開している株式会社グリム。インターネットショッピングの夢天歩デパートを展開しており、ワクワクするようなおもしろグッズを開発しています。なかでもこちらは、くわえるだけで使えるおすすめのマウスピース。1.1mmという薄型設計で、快適にフィットします。また、舌を支えるハンモック式なのでマウスピースに慣れていない人でもくわえやすいのがポイント。さらに中央に穴が開いているので、息苦しさを軽減できます。薄いぶんつけていることが外からわかりにくく、外出先でも違和感なく装着できますよ。
商品情報
【サイズ】約縦2×横6.5×奥行2.8cm【素材】エラストマー
この商品のおすすめポイント
マウスピースをメインに展開しているメーカー、Dr.Qolis。形や素材などが異なる多様な商品を展開しており、多くのニーズに応えています。なかでもおすすめのいびき対策グッズは、型取りをすることで自分専用のマウスピースが作れるこちらの商品。お湯でやわらかくしたのち歯にはめるだけで自分にぴったりの形に成形できます。失敗しても作り直しができるうえ、無駄な部分をハサミでカットすることもできるので、高いフィット感が得られるでしょう。弾力性や耐久性、軽量性に優れたEVA素材を採用しており、負担をかけずに取り入れられそうです。
商品情報
【サイズ】フリー【素材】本体材質:EVA樹脂 ケース材質:PP樹脂
この商品のおすすめポイント
いびきや歯ぎしり対策グッズ、スポーツ用品などを展開している、ヤマオカインターナショナルコーポレーション。なかでもいびき・歯ぎしり対策商品は主力で、楽天市場など大手ECサイトでも人気を集めています。なかでもこちらのマウスピースは、下あごが左右に動かせるのがポイント。違和感が少ないうえ、装着したまま話せて水を飲むこともできます。お湯につけて自分で型を取るうえ、下あごはミリ単位で調整できるので、骨格にぴったりな仕様に調整できますよ。違和感の少ないマウスピースがほしい人は、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
商品情報
【サイズ】- 【素材】本体外側:エチレンビニールアセテート 内側:サーモプラスチックコーポリエステル
マスク・あごサポーター
この商品のおすすめポイント
数多くの生活用品を企画・製造している、アイメディア株式会社。掃除用品や洗濯用品、キッチングッズなどを展開しており、多くの家庭に選ばれています。おすすめのいびき対策グッズは、口を覆うことで鼻呼吸を促すこちらの商品。生地を重ねてクロス型に設計することで、あごを支えてサポートします。鼻を覆わないうえ紐の長さは調整できるので、息苦しさを感じにくいのが魅力です。また、シルク100%の生地を採用しているので、肌あたりがやさしいのも強み。口内の乾燥を防ぎながらいびきを自然に抑えられるおすすめ商品です。
商品情報
【サイズ】(約)24×8cm【素材】絹100%
この商品のおすすめポイント
株式会社サイプラスは、健康雑貨・サポーター・美容商品・アイデア雑貨などを開発しているメーカー。独創的なアイディアを用いた商品開発を得意としており、毎日の生活を楽しくするようなアイテムやありそうでなかった商品を生み出しています。おすすめのいびき対策グッズは、首に巻き付けることで口を閉じ、気道を確保するアイテム。自然とあごが持ち上がるので、違和感なく装着できます。ベルトは面ファスナーで留める仕様なので、体格に合わせて調整できるのも強み。苦しさを感じないように装着でき、サイズ感が心配な人も選びやすいでしょう。
商品情報
【サイズ】首回り(約)30-40cm【素材】本体生地:ポリエステル
この商品のおすすめポイント
美容と健康に関わるOEM製品や自社ブランド製品を企画・製造・販売している、トップマン工業。当初はアパレルに使用される服飾資材の製造からはじまったメーカーですが、現在はサポーターやインナーなども自社で展開しています。おすすめのいびき対策グッズは、あごを固定することで鼻呼吸を促すこちらの商品。伸縮性に優れた極薄の生地を採用しており、口が開くのを抑えてくれます。立体設計のため締め付けられている感覚は少なく、負担に感じる心配も少ないでしょう。ウレタン製なので、もちろん洗濯して繰り返し使うこともできますよ。
商品情報
【サイズ】S~M、L~LL【素材】ポリウレタン73% ナイロン27%
いびき防止枕
この商品のおすすめポイント
フランスベッドは、マットレスやベッド、枕などを展開する日本のメーカー。ソファベッドをヒットさせたメーカーとしても知られており、ベッドメーカーとしては国内シェアNo.1を誇っています。なかでもこちらのいびき対策グッズは、いびきの抑制に最適といわれる横向き寝をサポートする設計が魅力的。エアバルブを開閉することで高さ調整が手軽にでき、心地よい横向き寝の姿勢をサポートしてくれます。耳をサポートする溝付きのクッションもあり、横向きでも負担をかけずに眠れそうです。また、パイプを使ったハード面と綿を使ったソフト面の好きなほうを表にできるのも特徴。自分にとっての心地よい感覚を探りながら使えるでしょう。
商品情報
【サイズ】58×30×15(最大時)cm 【素材】[インナークッション側地]綿100% [インナークッション詰物] 表面:ポリエステル綿 裏面:PEストローパイプ [エアークッション側地]PVC [エアークッション詰物]ウレタンフォーム
この商品のおすすめポイント
枕やマットレスの製造に力を入れている、株式会社ロウダン。素材・形状・大きさ・コスト・安全性などさまざまな面で試行錯誤を重ねながら、ブルーブラッドをはじめとするオリジナルブランドを生み出してきました。そんなロウダンのいびき対策枕は、首を支えるアーチを大きくすることで首を伸ばして気道を確保できるのがポイント。仰向けでも横向きでも快適に使える設計で、横向き寝が苦手な人にもおすすめできます。また、中のパイプを出し入れすることで高さを変えられるのも特徴です。自分にとって心地よい高さを探しながら使えます。1つずつ手作業で仕上げられており、よいものを長く使いたい人にもおすすめです。
商品情報
【サイズ】約 43×60cm【素材】側生地:ポリエステル100% 中材:ポリエチレンパイプ
この商品のおすすめポイント
株式会社アメイズプラスは、複数の自社ブランドを立ち上げながら、健康や美容に関するアイテムを展開しているメーカー。「驚きある感動」をテーマに、生活用品から食品まで多様な商品を扱っています。今回ご紹介するいびき対策グッズは、独自の形状と素材によって鼻の通りやすさが115%もアップすると謳う枕。頭・首・肩の3点を支え、バランスよく負荷を分散してくれます。また、気道が広がるよう首のカーブをキープできる設計で、呼吸が楽になるのもポイント。さらに2cmの調整パッドがあるので、体格や寝姿勢に合わせて高さを調整できるのも強みです。いびき対策によいとされる横向き寝のほか、仰向けやうつ伏せ寝にも対応しています。
商品情報
【サイズ】約520×290×120mm【素材】(中材):ウレタンフォーム(炭配合) (カバー):ポリエステル
いびき対策グッズで快適な睡眠を実現しよう
いびきは寝ている本人はもちろん一緒に寝ている人にも負担をかけるもの。顔に貼ったり鼻にはめたりするだけで使える気軽なものもあるので、対策グッズを使っていびきを抑えましょう。今回ご紹介した商品はどれもネットで購入できますので、まずは普段の生活に無理なく取り入れられそうな商品を選んでみてください!