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ジュースクレンズダイエットのやり方とは
ジュースクレンズの基本となるのは、以下の3点といわれています。 ・ダイエットに向けた準備期間 ・実際のダイエット期間 ・胃腸を労わる期間 準備期間では、たっぷりの水分とヘルシーな食生活を心掛けるところからスタートします。これから行うダイエットの効果をより高めるため、胃腸に負担のかかりやすい脂物や糖質は控えると良いでしょう。ダイエット期間中はお腹が空きやすくなりますが、準備期間で少食に慣れておくのもおすすめです。 ダイエット期間では、たっぷりの水分と共に3食をジュースクレンズ用ドリンクに置き換えていきます。固形物を摂取しなくなるため、1回の食事はゆっくりと時間をかけてとることを意識しましょう。 ダイエット期間が終了した後は、胃腸を休めるためにあたたかなスープや消化の良いもので回復期間を設けます。それぞれの工程で3日ほど、計9日間が目安とされていますが、体調や生活スタイルに合わせて調節すると良いでしょう。
ジュースクレンズ用ドリンクの選び方
ジュースクレンズダイエットは、固形物をとらない分ジュースで栄養を補わなければなりません。栄養価が高く、それでいて飲みやすい製品を選ぶためにも、選び方のポイントをおさえておきましょう。
ジュースクレンズ用ドリンクは「タイプ」で選ぶ
ジュースクレンズダイエットに使える製品は、大きく分けて以下の3種類に分類できます。 ・酵素ドリンクタイプ:美容に効果が期待できる成分が豊富で、肌/毛/爪などの悩みがある方におすすめ ・コールドプレスジュースタイプ:飲みやすく消化もしやすいため、効率的にデトックスしたい方におすすめ ・スムージータイプ:成分をそのままに近い形で摂取でき、食物繊維によるお通じ改善を目指したい方におすすめ いずれのタイプも手軽にチャレンジできる製品が多く販売されていますが、一定期間ジュースクレンズ用ドリンクのみを摂取し続けるとストレスになる可能性があります。まずは少しでも自分が飲みやすいと感じるものを選ぶところから、時間をかけてリサーチしてみてくださいね。
ジュースクレンズ用ドリンクは「配合されている成分」で選ぶ
体に良いとされる成分がたくさん入っているジュースクレンズ用ドリンクですが、特に注目したい成分も予めチェックしておきましょう。 ・ビタミン/ミネラル:日頃の食事で不足しがちなものも多く、健康的な体でいるためには必要不可欠 ・乳酸菌/ビフィズス菌:腸内環境を整え、お通じの乱れを改善するはたらきがある ・酵素:年々体から失われていく成分であり、すべての代謝を支える成分 ダイエットをしながら美しい体を目指すためには、栄養素の補給が欠かせません。理想の体や今の悩みを思い浮かべながら、配合されている成分も細かく確認しておくと安心です。
ジュースクレンズ用のおすすめアイテムを大公開!
それではさっそく、ジュースクレンズ用ドリンクのおすすめ製品をピックアップしてご紹介しましょう。
酵素ドリンクタイプ
この商品のおすすめポイント
東京や大阪・福岡に拠点を構え、直営サロンも多く展開するプロラボ。「エステプロ・ラボ」と名付けたブランドは、美容エステでプロによる指導の元行われるファスティングを、誰でも手軽にチャレンジできるものとして登場しました。酵素ドリンクからカロリーカットアイテムまで幅広く展開しており、ジュースクレンズダイエットにもピッタリですよ。「ハーブザイム®113 グランプロ」シリーズは、そのままで楽しむのはもちろん、水やジュースで割っても味わえる飲みやすい一品。全113種類の素材を組み合わせており、体に良いものだけを摂取できるでしょう。プレーン・ジンジャー・オラックスの3種類から、自分に合ったものを選んでみてくださいね。
商品情報
種類:プレーン/ジンジャー/オラックス 内容量:500ml
この商品のおすすめポイント
佐賀県佐賀市にある株式会社エリカ健康道場は、主にオンラインショップにて健康食品を販売する企業です。メイン製品としておなじみの「優光泉」を始め、これ一つでファスティングにチャレンジできる断食セットや、取り入れやすいタブレットタイプなど生活に合わせたダイエットを実現します。「優光泉」は、ジュースクレンズにピッタリの製品。これまでに売上本数は200万本を突破しており、水や液糖を一切含まない原液100%仕様が人気のポイントです。使っている野菜や果物は全て日本産であり、そのうち9割は地元・九州産のもの。高品質な素材を適したタイミングで収穫することで、普通に食べる以上に体を整えてくれるでしょう。
商品情報
種類:スタンダード味/梅味 内容量:1,200ml

この商品のおすすめポイント
酵素女神の展開する酵素アイテムたちは、どれも何百という素材を組み合わせてできた優れものばかり。普段の食生活では取り入れられないような豊富なラインナップで、忙しく乱れがちな生活を整えるのにも役立つでしょう。「酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム」は、酵素436種+有用成分264種という驚きの種類を誇る一品。ミックスベリー味はさまざまな方に受け入れられやすく、自分に合った製品が見つかりにくい方にもおすすめです。ケイ素や酵母などダイエットを支えてくれる成分も多く、ジュースクレンズダイエットに欠かせない存在となるでしょう。
商品情報
内容量:720ml

この商品のおすすめポイント
株式会社ユニヴァ・フュージョンといえば、SNSでもおなじみの「コンブチャクレンズ」を提供する企業。日本だけでなく世界中で愛されており、ヘルシーでありながら不足しがちな栄養素をたっぷりと補給できるアイテムを豊富に展開しています。メインアイテムとしても人気のコンブチャクレンズは、甘味料や着色料などの添加物を一切使用しておらず、200種類以上の成分を摂取できるのがポイント。乳酸菌も配合しているため、お通じに悩んでいる方にもおすすめです。さらに、「トルラ酵母エキス」が年齢を重ねるにつれ減少する成分を補ってくれるため、若々しい見た目を保ちたい方も要チェックですよ。
商品情報
内容量:720ml
この商品のおすすめポイント
岐阜・愛知周辺に工場を展開しており、日本全国に健康食品を展開する株式会社日本自然発酵。その名の通り自然由来成分の「発酵力」に注目しており、私たちが年齢を重ねるにつれ失っていく酵素を手軽に補えるのがポイントです。「酵素ジェンヌ」は、スッキリと味わえるアセロラ味が人気の酵素ドリンク。美容やダイエットにピッタリで、ジュースクレンズダイエットをする時にも活躍してくれるでしょう。植物の発酵エキスに加え、コラーゲンやペプチド・ヒアルロン酸などの成分もたっぷり配合。肌を労りながら、健康的なダイエットにチャレンジできますね。
商品情報
内容量:500ml
コールドプレスジュースタイプ
この商品のおすすめポイント
FARMER'S JUICE TOKYOは、栄養素がたっぷり入ったジュースや、こだわりのコーヒーを販売するショップです。実際の店舗では各製品の味わいを手軽に楽しめるほか、オンラインショップではジュースクレンズダイエットにピッタリのセット販売も人気です。1日から始められるファスティングセットの中でも、初めての方におすすめなのがベーシックプログラム。500mlのボトルが5本入っており、全部で8kgもの野菜や果物を摂取できる計算になります。全て味わいが異なるため、飽きやすい方や新鮮な気持ちでチャレンジしたい方にもピッタリ。さまざまな栄養素がバランスよく摂取できる人気のセットです。
商品情報
種類:グッドモーニングオレンジ/ビジーワークグリーン/ハブアブレイクレッド/アフター6イエロー/ナイスウィークエンドホワイト 内容量:500ml×5本



この商品のおすすめポイント
兵庫県宝塚市にある「健康マルシェ」は、コールドプレスジュースを中心とした製品の製造を手掛ける企業です。慢性的な野菜不足に陥りやすい現代人のために、より手軽に飲めるジュースを届けたいとの想いで始まりました。実店舗では、ショーケースに並ぶ色とりどりのジュースに迷ってしまうこと間違いないでしょう。そんなコールドプレスジュースの中から18本を選べる3DAYSクレンズチャレンジセットは、3日間集中して行いたい方向けの製品。冷蔵で届くため、開けてすぐにチャレンジできるのがポイントです。好きな味をメインに取り入れたり、まんべんなく組み合わせたりと選ぶ段階から楽しめますね。
商品情報
種類:ダークレッド/ラブパープル/リコピンク/ビーターオレンジ/エナジーイエロー/スイスチャード/Vイエローグリーン/ライトグリーン/ダークグリン/アサイーブラウン/バンブーブラック/アボカドパステル/スイートピンク 内容量:400g×18本



この商品のおすすめポイント
石川県金沢市に本社を構えるサロニック。野菜ソムリエが監修しており、品質はもちろん味わいにもこだわったコールドプレスジュースが特徴です。そんなサロニックの製品を夕ご飯に置き換えることで手軽にファスティングを楽しみたい方にピッタリなのが、こちらのセット。それぞれに役割の異なる6種類の製品を組み合わせることで、バランス良くさまざまな成分を摂取できるでしょう。コールドプレスジュースには水・砂糖・添加物を一切使用していないため、純粋に野菜や果物の成分を摂取したい方にもおすすめです。
商品情報
種類:美/恵/輝/清/華/璘 内容量:400ml×6本
この商品のおすすめポイント
パウチに詰められた色とりどりのコールドプレスジュース「Vegeets」や、国産の紅茶を使っていながら渋くならず、最後まで美味しく楽しめる「プレミアムブラックティー」等の人気製品を展開するココロとカラダの健康ストア。限られた製品のみに注力することで、より高品質な製品の提供を可能にしています。「Vegeets」は、食事の代わりとして摂取することを考えられた栄養補助目的のコールドプレスジュース。5種類のパックを2本ずつと、さらにランダムに2本を加え、12本たっぷり入ったセットとして人気を集めています。1ヶ月のうちたった1日からジュースクレンズを行えるため、気軽に取り組みたい方にもおすすめです。
商品情報
種類:ビューティーパープル/ビタミンオレンジ/ホットイエロー/エナジーグリーン/デトックスブラック 内容量:200g×12本
この商品のおすすめポイント
静岡県に本社を構え、研究設備も展開する株式会社一粒万倍。楽天市場やYahoo!ショッピングでは、「ピカイチ野菜くん」の名でおなじみの野菜ジュースが人気を集めています。本来はにんじん専門のメーカーであり、野菜の良さを最大限取り入れられる独自の製法にも要注目です。「1DAYファスティングセット」は、全8種類のコールドプレスジュースをたっぷり22パック詰め込んだ人気のセット。一般的なファスティングアイテムに比べ価格を抑えており、誰でも気軽にジュースクレンズにチャレンジできるのが特徴です。パックは全て冷凍で送られてくるため、始めるタイミングを調整できるのもポイント。医師が監修しており、安心して試せるでしょう。
商品情報
種類:アップルビーツ/にんじんレモンジュース/にんじんりんごレモンジュース/葉っぱ付きまるごとにんじんジュース/とくべつなにんじんジュース/有機とくべつな青汁/黒にんじんジュース/くれない人参ジュース 内容量:100ml×22パック




この商品のおすすめポイント
東京都千代田区にあるWow-Food株式会社は、これまでのコールドプレスジュースの概念を崩す「スペシャリティ・コールドプレスジュース」の提供で話題の企業です。素材はもちろん、加工や輸送までこだわった唯一無二のジュースは、テレビや雑誌でも取り上げられるほどの知名度を誇ります。そんな人気の製品を10本詰め込んだのがこちらの製品。どれも野菜独自の風味をおさえており、一般的なジュースと同じく飲みやすく仕上がっています。オーストラリアで製造された高品質なジュースは、どれを飲んでも健康的な体を目指すのに役立つでしょう。
商品情報
種類:オレンジ/ブラッドオレンジ/ピンクグレープフルーツ/アップル/マンダリンオレンジ/赤ぶどう 内容量:215ml×10本
スムージータイプ

この商品のおすすめポイント
東京都渋谷区にあるDUEN SHOPは、さまざまなサプリメントを手掛ける企業として知られています。中でもダイエット目的の製品を得意としており、なかなか食事を見直せない方や、運動が苦手な方にもおすすめです。「こだわりの生酵素スムージー」は、野菜や果物の成分や繊維を丸ごと摂取できる優れもの。噛み応えがあるため、お腹に溜まりやすいのもポイントです。まるで今絞ったかのように新鮮であり、どのフレーバーを選んでも美味しく楽しめること間違いありません。1つ飲んでもたったの50kcalのため、カロリーが気になる方でも安心ですよ。
商品情報
種類:マンゴー味/アサイー味/ベリー&ヨーグルト味 内容量:100g
この商品のおすすめポイント
「シボヘール」「モリモリスリム」など、CMなどでも頻繁に目にすることの多い製品を生み出したハーブ健康本舗。化粧品・健康食品いずれの分野でも、植物の力をふんだんに使った体に優しい製品作りをしていることが特徴です。「スーパーフード生酵素スムージー」は、栄養素の摂取だけでなく、置き換えダイエットにチャレンジする方にもおすすめの一品。粉タイプの生酵素を水や牛乳・豆乳などと混ぜて飲むことで、お腹に溜まりやすく満足感もバッチリです。活性化したままの酵素を93種類、野菜や青汁・フルーツの成分を28種類、さらにはチアシードやピタヤなど5種類のスーパーフードを配合し、盛りだくさんの成分を一気に摂取できることもポイント。飲みやすいミックスフルーツ味で、大人はもちろん子どもでも手軽に取り入れられるでしょう。
商品情報
内容量:180g/30日分 1日の目安:すりきり1~2杯




この商品のおすすめポイント
東京都豊島区にある株式会社イデア。「IDEAスムージー」を始め、体内の環境を整えるためのドリンク製品を多く展開しています。どれも栄養素を豊富に含んでおり、偏りがちな食生活の大きな味方となってくれるでしょう。「IDEAダイエットスムージー」は、たっぷり300g入った大容量タイプが嬉しい製品。これだけでお腹がいっぱいになるため、ストレスの溜まりがちなダイエット生活もリラックスして続けられるでしょう。公式サイトではお得な定期購入にも対応しており、継続してチャレンジしたい方にもおすすめ。水や牛乳など、自分の好きなものでシェイクできるのもポイントです。
商品情報
種類:ミックスベリー味/ダークチェリー味/トロピカルマンゴー味/ココナッツヨーグルト味/ブルーベリー味 内容量:300g
この商品のおすすめポイント
理想の自分を叶えるために、ボディメイクに関連する製品を多く展開しているバンビウォーター。ホットボディジェルなどのケア製品から、ルイボスティーや青汁などのインナーケア製品まで幅広く展開しており、組み合わせることで効率的なケアができるでしょう。「スーパースムージー」は、豊富なフレーバーが人気の製品。配合する成分にこだわっており、クコやアサイーなどのスーパーフードや205種類の酵素を配合しているため、これ一つでバランスの良い食事が実現するでしょう。濃厚な味わいのものからさっぱりテイストのもの、または甘いものから爽やかなものまでさまざま。自分の気に入るフレーバーで楽しくダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
商品情報
種類:アサイーバナナ/ピーチマンゴー/アーモンドバナナ/キャラメルナッツ/カシスオレンジ/マロンラテ/ミックスベリー/レモネード/アップルベリー 内容量:200g
この商品のおすすめポイント
株式会社たらみといえば、フルーツがたっぷり入ったゼリーのイメージが強いのではないでしょうか。世界各国からさまざまな果物を仕入れており、低価格ながら果汁がたっぷり詰まった幸せ溢れる製品を多数生み出しています。そんなたらみが提供するダイエットスムージーもまた、スーパーフードを多数組み合わせた美味しさ抜群の製品。食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、プロテインやマルチミネラル、発酵エキスなどの栄養素もしっかり摂取できるでしょう。公式サイトではお得な定期便も展開しており、継続してチャレンジしたい方にもおすすめです。
商品情報
内容量:10包
短期集中型のダイエットにチャレンジするならジュースクレンズがおすすめ!
「ダイエットしても続かない」と悩んでいる方におすすめのジュースクレンズダイエット。まずは数日から、デトックスも兼ねて気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。美味しく飲める製品も多数販売されているため、ストレスも少なくあっという間に終わってしまうはずですよ。ダイエットにチャレンジする期間はもちろん、準備期間や回復期間も大切に過ごしてみてくださいね。