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EMSとは微量の電流を通し筋肉にアプローチするシステムのこと
EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、電気刺激で筋肉を収縮させて運動効果を得るトレーニング方法です。 私たちが体を動かすときは、脳から「動け」という命令が運動神経を伝わって筋肉に届き、筋肉が電気信号によって収縮されて動くようになっています。EMSはこういった一連の神経回路を介さずに、直接筋肉に電気刺激を与えて収縮させることが可能です。 EMSトレーニングは、従来の筋トレに比べて短時間で効率的に筋肉を鍛えることができます。筋肉の収縮を強制的に行うため、自力で行う筋トレよりも高い強度でトレーニングできるからです。また、EMSは筋肉の深層部まで刺激を与えられるため、従来の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルも効率的に鍛えられます。
EMS腹筋ベルトを選ぶ時のポイント
腹筋を鍛えるのにぴったりのEMSベルト。さまざまな商品があるため、どれを選んだら良いのかわからない方も多いことでしょう。 ここでは、EMS腹筋ベルトを選ぶ時のポイントを5つ紹介します。ご自身に合ったEMSベルトを選びたい方はぜひご覧ください。
腹筋のどの箇所を鍛えられるかは必ずチェック
腹筋を鍛えるためのEMSベルトを購入する際には、必ずアプローチできるお腹の部位を確認しましょう。腹筋全体をしっかり鍛えたいなら、電極が腹直筋・ウエストラインの両方に付いているものを選んでください。 ウエスト痩せを期待するなら、ベルトの側面に電極が付いているものを選ぶのがおすすめ。腹直筋のみにアプローチしたいなら、サイドに電極がないものを選べば費用を抑えて商品を購入できます。
自分に合ったEMSパワーの商品を選ぼう
EMSのパワーが強い商品は、男性やしっかり身体を鍛えたい女性に向いています。一方のパワーが弱い商品は筋トレをしたい方ではなく、筋肉を維持したり痩身効果を期待する方向けです。 EMS腹筋ベルトのパワーは、周波数で確認できます。家庭用製品の場合は、20Hz帯の商品であれば筋トレの硬化が期待できるとされています。この数値を基準にし、ご自身に合ったパワーを持つ腹筋ベルトを選んでみてください。
機能やジェルパットの有無も選ぶ時の基準にしよう
腹筋ベルトの機能を確認し、ご自身に合ったプログラムや機能のあるものを選ぶとベター。ベルトに搭載されているプログラムには、エクササイズに適したものや筋トレに合うものなどさまざまだからです。身長や体格を入力し、周波数を自動で調整する機能があるモデルも、高機能品には販売されています。 ジェルパットの有無も、EMS腹筋ベルトを買うときに確認するべき要素です。ジェルパットがある商品は高い効果が期待できますが、パット交換にコストがかかります。パットのない商品はコスパに優れていますが、効果がジェルパットありの商品よりやや低いため注意が必要です。
効果をしっかり実感したいなら有名メーカーのものがおすすめ
しっかりと腹筋を鍛えたいなら、有名メーカーの商品を選ぶようにしましょう。廉価品の場合、ジェルパットや腹筋ベルトそのものがはがれやすく、効果を実感しにくい可能性があるからです。 EMS腹筋ベルトの有名メーカーには、シックスパッドやオークローンマーケティング、ヤーマンなどがあります。そのほかトレーニングジムやエステサロンが販売している製品も、安全性が高いといえるでしょう。 これらの商品は非常に高機能で実用性が高いですが、価格が比較的高価な点には注意が必要です。
価格を抑えたいなら海外産の廉価品も検討しよう
お試しでEMS腹筋ベルトを購入したい方や、費用を抑えて商品を買いたい方は、廉価品の購入も検討しましょう。メーカー記載がない商品や有名メーカーの模造品は、総じて価格が安く購入しやすい傾向にあります。 しかし、これらの商品の中には難あり商品も潜んでいるため注意してください。通販の口コミ・評判をしっかり確認し、不評の少ない商品を選ぶのが大切です。
EMS腹筋ベルトのおすすめ20選
総合おすすめ5選
ここでは、誰にでもおすすめできるEMS腹筋ベルトのおすすめ20選を紹介します。商品選びに迷った方はぜひこの章をチェックし、参考にしてください。
Vアップシェイパー EMS
ヒロミプロデュース
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
腹筋の表面だけでなく、奥の筋肉にも刺激を与えることができるEMS腹筋ベルトです。V字型の電極デザインで、くびれを作る効果も期待できます。ジェルを使用しない設計のため、定期的に部品を交換する必要はありません。VアップシェイパーEMSには、3種類のプログラムが用意されています。プログラムは、レベル1から27までの強度で調整可能。自分の体力や目的に合わせて、最適なプログラムを選べるのは嬉しいポイントです。薄く非常に軽い設計のため、持ち歩きや装着が楽なのもメリットでしょう。
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【Vアップシェイパー EMSの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェル不要 | 3 | 1~27 | 筋トレ・ダイエット |
SIXPAD Powersuit Core Belt
SIXPAD(シックスパッド)
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
腹筋と背筋を同時に鍛えられる、ジェルパット不要のEMS腹筋ベルトです。20Hzの周波数で電気刺激を体に送り筋肉を収縮。1秒間に20回、100Hzの電気刺激を筋肉に送るため、低周波でも大きなトレーニング効果を得られます。お腹周りに加え、後ろ姿も磨き上げて、バランスの整ったボディを目指しましょう。2つのモードを搭載しており、有酸素運動や筋トレとの併用も可能です。コストが高めの商品ですが、非常に高い筋トレ効果を期待できます。
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【SIXPAD Powersuit Core Beltの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋・背筋 | ジェル不要 | 2 | 1~20 | 筋トレ・ダイエット・エクササイズ |
アクティブスレンダー アブベルト
ショップジャパン
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
パッドを貼り付けて使用するタイプのEMS腹筋ベルトです。パッドは、お腹の正面と脇腹の筋肉を刺激するように配置されています。お腹全体を鍛えられるため、筋トレ補助やダイエットなどさまざまな用途に使えるでしょう。コントローラーでEMSの強度を調整しプログラムを実行すると、お腹の筋肉が約400回収縮。強度は、1~100の範囲で自由に調整できます。初心者は10~20程度の強度から始め、慣れてきたら徐々に強度を上げていくとよいでしょう。
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【アクティブスレンダー アブベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェルタイプ | 10 | 1~100 | 筋トレ・ダイエット |
この商品のおすすめポイント
メイン部分とサイド部分が分離しているため、ご自身の体系に合わせ装着ができるEMS腹筋ベルトです。腹斜筋・腹直筋の位置を把握していれば、より確実に筋肉を鍛えられます。分離している部分は、腕や足などにも装着可能です。ジェルシートでくっつけて使用するタイプのため、肌に密着させたまま軽作業や筋トレも可能。モード数は6種類・強度は1~9まで自由に設定できます。液晶タイプの操作画面が搭載されており、強度やモードの調整が簡単なのもメリットです。
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【EMS腹筋ベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋など | ジェルタイプ | 6 | 1~9 | 筋トレ |
この商品のおすすめポイント
12個の電極パッド搭載で、腹筋全体をしっかり鍛えられるEMS腹筋ベルトです。ジェルシートが不要なため、通電部分をふきんなどで濡らせばすぐにベルトを使用できます。8種類のモードと25種類の強さ段階で、ご自身に合ったトレーニングを実現可能。指圧や振動、引き締めなど、さまざまなモードが使えます。トレーニングモード20分間で自動的にOFFとなるため、時間を気にしながらベルトを使用する必要がありません。USB電源で充電ができるため、電池は不要なのも嬉しいポイント。価格が3,600円程度のため、費用を抑えて商品を購入できるのもメリットです。
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【EMS腹筋ベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋など | ジェル不要タイプ | 8 | 1~25 | 筋トレ・ダイエット |
ハイパワーなEMS腹筋ベルト4選
筋肉をしっかり鍛えたい方におすすめの、ハイパワーなEMS腹筋ベルト4選をこれから紹介します。
この商品のおすすめポイント
オートボディコーディネート機能を搭載した、高い効果の期待できるEMS腹筋ベルトです。6つの大型電極の位置を自動的に調整し、気になる部位への電流を最適化。効率よく腹筋を鍛えられます。3つのモード、20の独自プログラムが搭載されているのも特徴です。各モードには、さまざまな運動を組み合わせたプログラムが用意されています。自分の目的や体調に合わせ、最適な運動が可能なのは魅力です。本格的な筋トレをしたい方から、腹筋エクササイズでダイエットがしたい方まで誰でも利用できます。
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【スリムパッド シックスの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェルタイプ | 3 | 1~20 | 筋トレ・ダイエット |
この商品のおすすめポイント
18段階のパワーと6種のトレーニングモードを組み合わせ、腹筋にしっかりアプローチできるEMS腹筋ベルトです。腹直筋だけでなく腹斜筋にもアプローチできるよう、8枚の強力なパッドを搭載しています。トレーニングとクールダウンを組み合わせたモードには、振動や揉みの他に筋肉の強化モードがあります。高レベルの強化モードを使用すれば、筋肉を集中的に刺激し鍛えることができるでしょう。ジェルシートを一切使う必要がないため、コスパが良いのも嬉しいポイントです。15分で自動的に電気が切れる仕様のため、使い過ぎの心配もありません。密着感の強い商品のため、運動をしながら使用してもずれにくいのも特徴です。
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【EMSベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェル不要タイプ | 6 | 1~18 | 筋トレ |
腹筋ベルト 強力モデル
TAQISONG
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
最大100Hzの高電力と20段階の強さで、ハードな腹筋トレーニング効果が期待できる商品。非常に強いレベルの電気刺激を腹筋に与えられるため、筋トレを本格的にしたい方におすすめです。専用のコントローラーは液晶付きのため、簡単に電力レベルやモードの操作を行えます。電極パッドは腹筋ベルトに10枚搭載されており、腹筋をすみずみまで鍛えられるのもメリットです。ジェルシートや電池が不要なタイプであり、かつ充電式のためコスパを抑えられるのも魅力でしょう。製品には延長ベルトも付属しているため、胴回りが大きい方でも使用しやすい腹筋ベルトです。
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【腹筋ベルト 強力モデルの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェル不要タイプ | 10 | 1~20 | 筋トレ |
スレンダートーン abs8
ショップジャパン
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
強度設定が100段階と、非常に幅広いEMS腹筋ベルトです。トレーニングモードは、15種類のプログラムから選択可能。筋トレ初心者から上級者まで、さまざまな方が使えるレベル設定です。電極は、正面の腹直筋だけでなく、左右腹斜筋にも配置されています。腹部全体の筋肉を同時に鍛えられるのは大きな魅力。従来の腹筋トレーニングでは鍛えにくい内臓脂肪にまでアプローチするため、お腹の引き締め効果も期待できます。インナーマッスルのトレーニングも可能なため、姿勢改善をしたい方にもおすすめです。
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【スレンダートーン abs8の商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェルタイプ | 15 | 1~100 | 筋トレ・ダイエット |
ダイエットにおすすめのEMS腹筋ベルト5選
腹筋ベルトを使いたい方の中には、おなかの筋肥大を起こさせたくないという人もいるでしょう。ここでは脂肪燃焼をさせやすい、ダイエットにおすすめのEMS腹筋ベルトを5選紹介します。
この商品のおすすめポイント
ボディシェイプ構造を採用した、下腹もケアできるEMS腹筋ベルトです。TBC独自の8つのパディングレイアウトで、腹直筋・腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋の4つの筋肉を同時にトレーニングできます。引き締まったお腹を手に入れられるため、ダイエットをしたい方におすすめ。3つのEMSモードを使い分ければ、お腹まわりの集中トレーニングも可能です。なお、この商品はジェルパット式。ジェルから筋肉へダイレクトに電流を伝えられるため、効果をより実感できるでしょう。
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【スレンダーパッド2の商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋・腹横筋 | ジェルタイプ | 3 | 1~10 | ダイエット・エクササイズ |
ルルドスタイル EMSベルト
ATEX(アテックス)
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
低周波に特化したエクササイズモードを搭載している、ダイエット向けのEMS腹筋ベルトです。薄さ1mmのPVCベルト全体に電極をプリントしており、お腹・お尻まわりをしっかりホールドします。360度全方向からEMSが筋肉にアプローチ可能。お腹だけでなく体幹をバランスよく鍛えられるのは大きなメリットでしょう。腹直筋や腹横筋、外・内腹斜筋などを効率良く鍛えられます。3つのEMSモードを搭載しているため、目的に合わせてトレーニングをカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。
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【ルルドスタイル EMSベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋・腹横筋・臀部の筋肉・背筋など | ジェル不要タイプ | 3 | 1~6 | ダイエット |
この商品のおすすめポイント
温熱効果とEMS機能の両方を備えている、エクササイズに使いやすいEMS腹筋ベルトです。10段階のモードと29段階の強度を備えており、ご自身に合った電力やモードを設定しやすいメリットもあります。温熱モードの種類は3段階あります。それぞれのモードや機能をうまく活用し、ご自身に合ったダイエットスタイルをぜひ手に入れてください。ジェルシートが不要で薄く軽いため、時間や場所を選ばずトレーニングできるのも嬉しいポイントです。
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【ems 腹筋ベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェル不要タイプ | 10モードのEMSと3種の温熱モード | 1~29(EMS)・1~3(温熱) | ダイエット・エクササイズ |
EMSブルブル振動腹筋ベルト
HANSHUMY
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
EMSと振動を組み合わせエクササイズが行える、ダイエットにぴったりのEMS腹筋ベルトです。振動を発生させることで腹部の脂肪を燃焼させ、ダイエット効果をさらに向上させてくれます。製品には延長ベルトがついているため、お腹周りが大きく装着ができるか気になっている方も安心して使用可能です。 10種類のモードと150段階のレベルを搭載しているモデルのため、脂肪が厚く電気がおなかに通りにくい方にもおすすめ。アプローチする筋肉は比較的浅い層であり、表面についた皮下脂肪を燃やすためお腹にがっつり筋肉がつく可能性は低いでしょう。
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【EMSブルブル振動腹筋ベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹筋・腹斜筋 | ジェル不要タイプ | 10 | 1~150 | ダイエット・筋トレ |
この商品のおすすめポイント
脚などにも使用可能な、汎用性に優れているEMS腹筋ベルトです。お腹だけでなく二の腕や太ももなども同時に痩せさせたいという方にぴったりの商品です。8つのモードと15レベルの強度で、お腹や様々な筋肉にアプローチ。密着度が高い腹筋ベルトのため、運動やエクササイズをしながらでも使えます。4本の延長ベルトが付いているため、お腹周りが大きい方でも安心して使用できるでしょう。この商品は、本体マシンを取り外せば水洗いが可能です。ベルトのクリーニングが簡単にできるため、いつでも清潔な状態で利用可能です。
【多部位使用可能EMSベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋・脚の筋肉・二の腕など | ジェル不要タイプ | 8 | 1~15 | 筋トレ・ダイエット |
有名メーカーのおすすめEMS腹筋ベルト3選
確実に腹筋へアプローチできる商品を買いたいなら、有名メーカーの製品を選びましょう。ここでEMS腹筋ベルトが有名なメーカーの商品3選を紹介します。
SIXPAD シックスパッド アブズベルト
SIXPAD(シックスパッド)
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
世界的な運動医学の権威と共に開発を行った、効率よくしっかり筋肉をつけられるEMS腹筋ベルトです。20Hzの微弱な電気を流し続けることで、無理な負担をかけずに筋肥大の効果が得られます。電気負荷による体の故障を防げるため、EMS腹筋ベルト初心者にもおすすめです。この商品はBluetooth接続で、スマートフォンアプリと連動できます。トレーニングの記録や進捗状況の確認ができるため、自己管理がしやすくなるでしょう。
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【SIXPAD シックスパッド アブズベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェルタイプ | オートプログラムのみ | 1~20 | 筋トレ |
3D Core
RIZAP(ライザップ)
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
腹直筋・腹斜筋の両方を効率よく鍛えられる、RIZAPから販売されているEMS腹筋ベルトです。8つのパッドから電気信号を流し、筋肉を収縮させます。ランダムなリズムで筋肉に異なる刺激を与えるため、トレーニングがマンネリ化せず腹筋がしっかり鍛えられます。使用しているジェルパッドは、医療機器にも使用する本格派。電流をしっかり伝える高い通電性で、筋肉をしっかりと刺激してくれます。3つのメニューを搭載しており、初心者から上級者までレベルに応じたトレーニングができるのも魅力でしょう。
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【3D Coreの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
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腹直筋・腹斜筋など | ジェルタイプ | 3 | 1~12 | ダイエット |
EMS運動器 もてケアPro
MAXELL(マクセル)
- カテゴリ 健康・サプリメント全般
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この商品のおすすめポイント
電極を腹直筋に集中させ、効果をしっかり高めたMAXELL製のEMS腹筋ベルトです。4つの電極で、腹直筋をしっかり刺激。上下左右に電流を流し、服直筋全体にしっかりアプローチをしてくれます。筋肉の収縮を大きくする、17.5Hzの周波数を採用しているのも特徴。強すぎる電圧でトレーニングをしないため、無理な負荷がかかりにくいのもメリットです。本体には、3つのEMSモードを搭載。バランスのとれたモードやハードモード、短時間で腹筋を鍛えるモードがあります。
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【EMS運動器 もてケアProの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
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腹直筋・脚の筋肉・背筋など | ジェルタイプ | 3 | 1~34 | 筋トレ・ダイエット |
リーズナブルなEMS腹筋ベルト3選
お試しでEMS腹筋ベルトを買いたいなら、マイナーメーカーの商品を選ぶのもおすすめです。ここではリーズナブルな価格が魅力の腹筋ベルト3選を紹介します。
この商品のおすすめポイント
長時間のEMSトレーニングを前提とし、装着感の良さにもこだわったEMS腹筋ベルトです。表面にウェルダー加工溶接を行っており、厚みがなく長時間使用しても不快感がありません。本体マシン以外の部位は水洗いが可能。長時間EMS腹筋ベルトを使った後に手洗いをすれば、清潔をしっかり保てるのは嬉しいポイントです。充電を満タンまで行っておけば、最大40分の連続使用に耐えられます。筋トレやエクササイズなどを本格的に行う方におすすめの腹筋ベルトといえるでしょう。
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【ems 腹筋ベルトの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋 | ジェル不要タイプ | 8 | 1~15 | エクササイズ・筋トレ |
この商品のおすすめポイント
最大100Hzの非常に強い電力で腹筋全体にアプローチできる、ジェル不要のEMS腹筋ベルトです。電極を10個搭載し、縦・横ともに広範囲で腹筋を鍛えられます。選択できるモード数は6種類。18段階のレベルとランダムな電気刺激を組み合わせ、効率良く筋肉を鍛えられます。画面は液晶のため、直感的な操作でレベルやモード調整ができるのもメリットです。ジェルシート不要の商品のため、稼働コスパに優れているのも魅力です。商品自体の価格も4,000円前後と安いため、気軽にEMS腹筋ベルトを試したい方にはぴったりでしょう。
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【EMS 腹筋マシンの商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋など | ジェル不要タイプ | 6 | 1~18 | 筋トレ |
この商品のおすすめポイント
腹筋と背筋を一緒に鍛えられる、体幹に特化したリーズナブルなEMS腹筋ベルトです。お腹と背中を同時に鍛えることで、姿勢を改善する効果も期待できます。搭載しているモードの数は8種類、強度は10段階から選択可能です。ミックスプログラムを活用すれば、160通りのトレーニングを実現できます。しっかりとした高い電圧で、1分間に400回以上の腹筋運動と同じ動作が期待可能。液晶パネルを備えたモニターで操作ができるため、取り扱いが簡単なのも大きなメリットでしょう。
- Amazonで購入Amazonブラックフライデー 開催中 〜12/6 23:59
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【アブトロニックX4の商品情報】
鍛えられる部位 | タイプ | モード数 | レベル | 使用目的 |
---|---|---|---|---|
腹直筋・腹斜筋・背筋 | ジェルタイプ | 8 | 1~10 | 筋トレ |
自分に合った強度やモードを搭載したEMS腹筋ベルトを選ぼう
EMS腹筋ベルトのおすすめ20選を紹介しました。腹筋ベルトには、さまざまな強度やモードのものがあります。ご自身が何故EMS腹筋ベルトを使いたいのかを考え、目的や体型に合ったものをぜひチョイスしてはいかがでしょうか? 記事内ではダイエットやエクササイズ、筋トレにおすすめのEMS腹筋ベルトを紹介しています。腹筋のみを効率よく鍛えたり、腹筋以外を鍛えられるラインナップもあるため、ぜひ参考にしてください。
EMS腹筋ベルトに関するよくある質問
ここでは、EMS腹筋ベルトに関するよくある質問に回答します。
- EMSのパワー目安は?
一般的なトレーニングを行うEMSのパワー目安は、20Hz程度で充分です。より強い強度で筋トレを行ないたい方は20Hz以上を、ダイエット目的の方はやや低めのヘルツ数の商品を選ぶと良いでしょう。
- EMS腹筋ベルトの有名なメーカーはどこ?
EMS腹筋ベルトを発売している有名なメーカーには、MTGやライザップ、MAXELLがあります。ダイエット目的でEMSを使いたいなら、ATEXやTBCなどのメーカー品を検討してもよいでしょう。